"Livet är härligt att leva, bara man har tillräckligt svag
karaktär att njuta av det." - Sokrates

torsdag 31 januari 2013

Damn, I´m good...

Sådär, ja!
En himla bra dag det blev, alltså!
2 träningspass, jag har gjort fint här hemma, haft samtal med banken om mitt pensionsspar... Och så har jag ätit världens godaste middag. Fy fan vad jag är bra på att laga mat...
Sesampannerad lax, grönsallad med vit citronbalsamvinäger, ugnsrostad paprika, varm sallad med chaminjoner, vitlök, chili, coctailtomater och broccoli, och en spicy guaccamole på toppen.
Sjukt gott!
Och vi kan väl vara eniga om att jag får i mig de grönsaker jag behöver...


Nu ska jag röja i köket, sen är det skön kväller.
I morgon väntar fin-lunch!

Tataa!
XXX

Passet...

...innan mitt kvällspass idag är ett barnpass. Och jävlar i havet vad föräldrarna är mesiga mot barnen efteråt! En mamma vars 2 barn ville köpa banan och festis nu efter gympan, sa först "Nej, vi ska hem. Maten är klar. ". Vad
gör de nu? Sitter och äter banan och dricker festis...

Och varför pratar hela familjen så högt?? En jäkla tur man inte bor granne med dem...

Med vänlig hälsning, Häxan Surtant.

Träning träning trääääning...

Så fick jag spänt musklerna! Lovely!
Tryckte i mig en massa god mat resterna från igår, svingott! när jag kom hem, och nu sitter jag här och skulle kunna somna vilken minut som helst. Shit vad slut jag är... Men min tidigare "pt" sa till mig att det är bra att sova efter styrketräning, såj ag kanske tar henne på orden och unnar mig en lite lur...

På väg från gymmet träffade jag en gammal träningskompis!
Alltså, vi snackar högstadiet... Vi tränade friidrott tillsammans, det var en himla rolig tid. Nu visade det sig att hon är instruktör på friskis, Skivstång 75, men det vette fasen om jag kvalificerar mig till ett sånt pass... Hon har det på torsdagarna klockan 12 på dagen, så det får bli efter jag kommer hem ifrån mitt kommande Thailandsstopp. För givetvis måste jag prova... Annars kan man ju inte veta, eller hur?!

Ikväll ska jag gå på Jonnas pass. Men utan Jonna - Hon är fortfarande på semester i Thailand och simmar med turkosa fiskar. Gud, vad jag saknar henne! Men hennes pass ska jag i alla fall gå på, och klämmer in dagens andra och januari månads sjuttonde träningspass. Oerhört nöjd med det resultatet, I must say.

Men nu - luuuuuuur på soffan!
Tataa!
XXX

Denna dagen till detta...

Sitter och trycker i mig en frukost - yoghurt, All-bran, ägg och kaffe. På väg till gymmet om en stund. Ska köra styrketräning med AG. Det är skitkul att vara två tjejer om det. Hon är asstark, gammal gymnast som hon är, så det är inga mesvikter här, inte.

Men innan dess ska jag ut på terrassen och rädda det som räddas kan - det stormar här i Skåne! Hu...
Återkommer när jag har något att förtälja!

Tataa!
XXX


onsdag 30 januari 2013

Tusen gånger hellre...

Den här rätten är en av mina absoluta favoriter. Och den är en ren stöld, receptmässigt, från Vapiano. Jag har skrivit om den förr, men den tål att upprepas;

Fräs hackad vitlök och hackad chili så det börjar spridas en lite nötaktig doft. I med tärnad kycklingfile. Se till att den blir genomstekt. Släng sen i lite hackade tomater. När de blivit lite sönderstekta, tillsätt mager riven ost och hackad basilika. Peppra. Jag saltar aldrig maten... Klart.
På Vapiano gör de den med mozarella, man jag tar Arlas magra rivost. Och jag serverar med sallad och avocado, inte pasta.
Det smakar så himla gott att jag nästan blir tårögd!


Och ja, jag fick ett halvt glas rödvin till. Det var så gott såååå!
Eftersom jag varit sjukanmäld idag blev det ingen träning. Inte för att jag fortfarande har migrän, absolut inte, men för att jag nog behövde en vilodag helt enkelt.

Lova mig nu att ni gör denna enkla och sunda maträtt!
Om någon sa att jag fick välja valfritt meal från någon snabbmatsrestaurang eller detta, så hade jag alla gånger valt detta. Mums fillibums!

Tataa!
XXX

Inspiration....

Kom igen nu, Beach -13 lurar runt hörnet!! Fitspiration!











Tataa!
XXX

Sicken j-a natt...

Började få lite ont i skallen under Bosu-passet igår, men jag brukar ju få lite huvudvärk under hårda pass, så jag tänkte inte mer på det.
Men det gav inte med sig, och klockan två i natt hade jag ett fullt utvecklat migränanfall.
Migrän!
Det har jag tack och lov inte haft på mååånga år! När jag var liten, (8 år första gången) hade jag en hel del migrän, men har som tur är vuxit ifrån det. Men den där doftkänsligheten, ljuskänsligheten och smärtan går inte att ta miste på. Och jag mister synen på höger öga. Jag kräks inte, men fy fan vad jag mår illa. Ett jävla tillstånd, helt enkelt!

Så inte blev det något flygande för mig idag, inte. Somnade vid 4-tiden i morse, och då skulle jag ju egentligen ha gått upp. Men nu mår jag bra. Känslan när huvudvärken släpper är obeskrivlig, vilken lättnad...

Nu har jag en dag utan planer - men det brukar inte vara några problem att fylla sådana dagar...
Men nu blir det kaffe och mjuuuuuk start... Fast dagen nästan är halvt förbi....

Tataa!
XXX

tisdag 29 januari 2013

Men varför säger ni ingenting???

Hahaha!!!

Kolla två inlägg bakåt. Oh vilken skön måndag jag har!
Det är bara det, att det är tisdag idag!
Fan, det händer alldeles för ofta nu förtiden, att jag är dagvill.
Men jag kan ju vara glad att jag har koll på mina jobbedagar i alla fall.... Och i morgon är det dags att lufta vingarna.
I morgon onsdag..

Tataa!
XXX

Mr Muscle och jag...

...gör rent hus!
Ugnen får sig en omgång - välbehövligt! Så kanske jag blir fri från att brandalarmet går igång varje gång jag lagar något i ugnen... Hehehe... Det är fan något av det tråkigaste man kan göra, fixa ugn och galler och sånt skit. Men rasande gött när det är färdigt!



Det bidde inget löppass idag, nöjer mig med Bosun ikväll, jag kör rent hus i stället. Tvättmaskinen kör för högvarv och jag plockar och plockar. Vilket osökt leder mig till att jag har aldeles för mycket grejer. Jag vill har bort skiten! Rent och pent, rena ytor, inte så mycket jidder och mög. Så jag slänger en massa onödigt bjäfs. Mycket skönt.

Och som om den fysiska rensningen inte var nog, jag har även bokat pensionsrådgivning med min bank på torsdag. Jag har en massa olika sparanden, och liksom ingen riktig koll. Dags att samla ihop sig. 25 år kvar till pension - åren går fort... *svälj*

Pensionssparar du?

Tataa!
XXX

Dessa lediga måndagar.. :D

10 timmars sömn gör underverk på denna hära.
Totalt utvilad.
Spekulerar lite huruvida jag ska gå till gymmet och köra ett löppass eller ej... Ikväll blir det i alla fall Bosu. Stenhård balansträning med vikter...

Åh, vad jag tycker det är skönt att gå här hemma och skrota!
Fixar och donar, slappnar av totalt. Jag har sagt det förr, och säger det igen; Jag kommer aldrig dö av någon stressrelaterad sjukdom. Det är så luuuugnt och skööönt här!
Allt detta till trots, och trots att jag faktiskt har semester, hjälper jag en kollega i nöd i morgon och flyger hans tur till Gran Canaria och tillbaka. Men när jag vaknar på torsdag morgon är jag ledig i ytterligare sex dagar... Gott.

Dags för lite mat, så får vi se om det blir något löppass eller ej...
Go måndag till DIG!

Tataa!
XXX

måndag 28 januari 2013

Åh, så galet gott...

Så kom jag iväg och tränade.
Nya skorna satt som en smäck, jag svävade på moln!

När jag kom hem var det äntligen dags att kockerera lite.
Oxfile, en varm sallad på en ask champisar, en ask coctailtomater, en förpackning stora vita bönor, vitlök och persilja. Till det gjorde jag en guacamole på en avocado, ett par skedar kesella 1%, vitlök, cayennepeppar och pressad citron. Allt i sällskap med ett halvt glas gott rödvin. Ja, jävlar i min lilla låda vad gott det var!

Det ser inte så aptitligt ut när man jag fotograferar kött, men jag kan garantera att det smakade underbart. Exakta mått på receptet kan jag inte dessvärre inte ge, då jag freelansade hela vägen igenom... Men ni hajjar säkert ändå.


Ibland blir jag så trött på vanlig sallad, och då är en varm sallad som denna ett fullvärdigt alternativ.
Nu blir det slapp lina resten av kvällen.

Tataa!
XXX

Jag har Ågren...

Seriöst.
Jag har en sjuhelvetes Ågren...
Dels pga detta inlägget som jag skrev igår, och dels tror jag den kommer när jag inte ätit ordentligt. Jag får helt enkelt kemisk obalans i hjärnan och dippar. Det händer i samband med att jag ätit mycket socker, vilket jag ju gjort i helgen...

Inlägget igår kan ha sårat vissa, men jag måste få ha min blogg som ventil när det blir för mycket.
Jag är fruktansvärt trött på det eviga tjatet om min höga hyra, men jag kanske kunde ha sagt det vänligare än jag gjorde i inlägget..
Se.
Så blir det alltid. Jag oroar mig konstant för att inte vara hjälpsam nog, generös nog, vänlig nog. Jag VET att många uppfattar mig som en rivig bitch, och det kan jag vara ibland, men ofta känner jag mig inte tillräckligt bra, och grubblar jämt på hur jag hade kunnat göra och säga saker annorlunda.
Eftersom att jag är tuff och självständig uppfattas det ju gärna som att det är okej att ifrågasätta min livsstil rakt ut. Folk fattar bara inte hur ledsen jag blir, och hur mycket jag faktiskt börjar tvivla på mig själv...

Vi ska inte ens gå in på de konstiga diskussionerna om varför jag lever ensam... Hur kan det vara andras angelägenhet..?
Och jag kan säga en sak - Träffar jag någon så förblir det min ensak i låååång tid.
Uppenbarligen är jag inte bra nog som jag är idag.
Ska jag skaffa mig ett sämre jobb och en svennig kille så alla blir nöjda, eller ska jag gå runt här med min ångest...?
Just nu känner jag bara: Låt mig vara ifred. Missvisad omtänksamhet sårar mig för mycket.

Svammel, svammel... Men det måste UT.
Jag sa ju det, jag rensar i skiten idag...

Tataa...
XXX

Ut med skiten...

Måndag - och semesterledig.
Hur jäkla skönt som helst!

Det sköna med en semestervecka utan planer är att man kan få en massa tradiga grejer ur världen.
Idag står den på att rensa ut en del köksskåp. Shit vad jag har grejer... Ur vissa skåp ramlar det ut plastskålar och lock varje gång man öppnar dem... Dags att åtgärda!
Att rensa hemmet är också en smula som att rensa själen, man andas liksom lite lättare efteråt...

Idag är det också dags att återgå till rutinerna med träning och bra mat. Min kropp säger -"Ja, tack!"
Jag har dock bara lagt på mig ett halvt kilo den gångna helgen. Ofattbart med tanke på vad skit jag har tröckt i mig... Men gott var det!
Nu ska jag ta fram oxfilé ur frysen. Även om sundhet står på agendan en semestervecka, så kan det ju smaka riktigt gott...

Och ikväll inviger jag mina nya jympapjuck på Friskis! Yaaaay!!

Tja - ännu ett inlägg om ingenting... Så är det just nu.
Tataa!
XXX

söndag 27 januari 2013

Inspiration!

Januari har börjat så himla bra! Fint igång med träningen fortfarande, kommer ha snittat på mer än varannan dag innan månaden är slut.
Och maten har jag kört ganska bra den också. Ungefär fem bra dagar i veckan. Funkar bra!
Nu ska jag igång med en "dagbok" som består av smileys för att se hur det funkar på lite längre perspektiv.
Hittade nämligen denna bilden hos Mamma Fitness Sweden, Olga.


Visst är den bra! Jag blev supertaggad av den!
Så nu har jag gjort ett rutat A4 papper med en gammal helderlig linjal och bläckpenna, så får vi se hur många sura respektive glada smileys jag lyckas samla på mig.

Idag har det funnits så mycket gott kvar sedan födelsedagsfirandet, och jag har verkligen mumsat. Ätit färdigt. Jag måste få göra det. Då lyckas jag hålla mina sunda dagar mycket sundare och kroppen mår bra.
I morgon är det nya friska tag. Och jag längtar!

Tataa!
XXX

Underbara presenter...

Fick ju så galet fina presenter igår...
Den här godsaken med två flaskor vin, choklad av finaste sort, kakor och annat gott skall ställas åt sidan och njutas vid speciellt tillfälle!


Och denna fina fotoramen vet jag exakt var den skall hänga! Och äntligen fick jag en anledning att printa ut lite fina foton...


Denna ursnygga pastamaskin fick jag av Melker. Jag gläder mig att prova den! Jag ska verkligen lära mig att göra pasta.


Dessa ljuva blomster fångar min blick heeela tiden. Visst är tulpaner ett livselixir vid denna tiden på året..


Och presentkort som genererade dessa sköningar... Efterlängtade nya träningsskor!!
Men jag kommer inte inviga dem idag. Det finns alldeles för mycket mat och tårta kvar för att det ska få plats till träning idag.
Dessutom har jag lagt mig tillrätta på soffan och finner ingen som helst anledning att flytta mig härifrån...

Tataa!
XXX

Det är dags att prata om pengar!

Vänner.
Vi ska prata allvar.
Om Pengar.



Ett fruktansvärt laddat ämne, har det visat sig...
Många säger att pengar inte har någon betydelse.
Då säger jag; Är man av den åsikten så har man aldrig varit riktigt fattig.

Vad är viktigare än pengar?
För mig är det mitt barn och hälsan. I nämnd ordning. Kärlek är också fantastiskt, när det finnes, men det är absolut en ting jag kan leva utan i långa perioder. Jag kan inte leva långa perioder utan min son, och inte lever man särskilt länge heller om man inte har hälsan. Och du kan fan inte leva särskilt länge utan pengar heller. För har du inga egna, så blir du beroende av andras.
Så för mig är rangordningen;
Barnet
Hälsan
Pengar
Kärlek

Jag är uppvuxen i en stor familj och under vissa perioder var vi fattiga, och under andra perioder hade vi pengar. När det fanns pengar var mina föräldrar generösa och vi levde väl, och när det var tomt i plånboken var de suveräna på att vända på slantarna. Och vi snackar vända på slantarna. Och spegla dem, så det blev dubbelt upp, typ...
Ekonomin var aldrig någon hemlighet för oss barn, vi visste vad som gällde. Alltid.
Därför var det sällan något snack om nyaste pinalerna eller kläderna. Inte utanför jul eller födelsedag. Och man köpte ju det - om än motvilligt... (Jag var nog värst av alla barnen... Ville jämt ha saker som mina kompisar hade, jag minns inte att mina syskon var lika ännaklämda...)

Därför började jag också jobba vid väldigt tidig ålder. Från 9-års åldern har jag stått i kiosker, passat hundar och barn, sålt tidningar och delat ut reklam. Jag har verkligen velat tjäna mina pengar, och har jobbat för dem. Alltid. (Min son har tack och lov ärvt den sunda inställningen att han gärna arbetar ihop sina pengar!) Jag har under alla år i skolan alltid haft extraarbete efter skolan, och har efter studenten inte haft en enda dags arbetslöshet. Jag har periodvis även haft två jobb.
Vill man ha något - då får man jobba för det - och så får man det man vill ha. Bom. Färdigt.

Och nu sitter jag här som 40-åring, har ett välbetalt jobb som jag älskar, och lever ett gott liv.
Jag är tacksam över att inte behöva vända på slantarna. Jag gör rätt för mig, kan tanka bilen full när det behövs, det finns alltid pengar kvar i slutet av månaden, jag har inga krediter och min son behöver inte försaka något på grund av pengar.

Då undrar jag; Varför är det så provocerande för vissa?
År 2013. Inte 1913... En kvinna som ekonomiskt klarar sig fint. Jag vet inte hur många gånger folk ojjar sig över min hyra. Jag ångrar så bittert den dag jag berättade vad det kostar att bo här, för sedan dess har jag fått motta så många tips om var man kan bo, och hur man kan bo för mycket mindre pengar. Men jag vill inte på ute på Lars Tyndskids mark ute på landet. Jag vill inte bo i någon håla bortom all ära och redlighet. Jag vill inte bo i en tvåa på 65 kvadrat, jag vill inte bo i ett hus i bjärred, jag vill inte bo i en 5:a i innerstan.
Jag vill bo här!!!! I min lägenhet på Potatisåkern! Det är ju för fan därför jag bor här. Jag är stor kicka - har själv skrivit under kontraktet och allt. Och min själ om jag inte tjänar ihop till varenda krona det kostar att bo här också.

Det betyder mycket för mig att bo såhär, bekvämt, och faktiskt ganska lyxigt. Och så spelar ju pengarna onekligen roll. Jag tror fan inte en sekund på den som säger att pengar inte spelar någon roll.
Låt mig då ställa denna frågan:

Varför lever då inte vederbörande på exixtensminimum och skänker resten av sin lön till välgörenhet?
Något annat är ju hyckleri i min värld...
För varför köpa nya kläder? Då krävs det ju pengar, och pengar var ju inget viktigt? Eller..?
Och varför äta god mat? Det kostar ju... För att inte tala om att resa! Man kan inte resa på semestrar, och samtidigt vara helig och säga att pengar inte är viktig. Den ekvationen går inte ihop på något som helst vis.

Japp.
Där har ni det.
Svart på vitt. Min hållning till pengar.
Pengar är som sex. Har du ingen eller dålig sex i ditt förhållande, så fyller det 80% av förhållandet.
Har du bra sex så fyller det 20 % av ditt förhållande.
Men det är ju ett helt annat inlägg...

Tataa!
XXX

lördag 26 januari 2013

Vi är redo!

Allt klappat och klart inför kvällens festivitas!
Shit, vad smidigt det är - jag vet att jag tjatar - att beställa maten. Den är ute i bilen nu, funkar ju perfekt som kylskåp i dessa dagar.

En annan brilliant grej när man får många gäster är klädstången. En helt enkel klädstång från ikea och en hög med plastgalgar. Allas jackor på ett ställe. Det är ju annars rätt utrymmeskrävande med 15 vinterjackor... Vi funderade lite på att ta betalt i "garderoben" Melkers rum men vi inåg ganska snart att det nog inte skulle bli så väldans populärt... ;D

Om en halvtimme brakar det losss!






Tataa!
XXX

Kalasdags!

Ska fixa det sista allt det jag inte orkade och bortprioriterade igår... och klockan sex kommer la famiglia. Vi ska ha det sååå mysigt. Det blir sjukt trångt, men vad gör det när man trängs med människor man gillar? Och jag är för den delen van vid trånga utrymmen - jag jobbar ju för sjutton på ett charterflyg!

Nu är det dags att svepa det sista av kaffet och sätta faaart!!
Tataa!
XXX

fredag 25 januari 2013

Me - An "All-In-girl"!

Alltså.
När jag gör något, så är det min själ ordentligt och med råge.

När jag är sund, så är det på grammet, exakta kalorier och vetenskap från början till slut. No mercy. Och fan heller att jag fuskar. Aldrig!
Och när jag kör osunt, då jävlar i havet är det osunt med rååååge!
Idag har jag ätit bra frulle och bra lunch. Så långt var det frid och fröjd.
Men efter det har det bara, och jag menar bara godis chips och kakor. Och vin.
Ingen middag. Bara skit. Och i skrivande stund går truten som på en idisslande kossa när jag maler röda ferraribilar mellan huggtänderna.
Fan vad jag är onödig.
Och shit vad gott det är...

Kan någon rädda mig innan jag tömt hela jäkla påsen smågodis för 44 spänn?!
Suck...

Tataa..
XXX

Ledighet - denna underbara ledighet!

Vad fan, jag är den segaste människan på jorden just nu...
Går och glor på allt jag borde göra... Nåja. Ett ryck på en timme borde fixa biffen. Bara tanken på att jag nu är ledig fram till den den 6:e gör att jag totalt slappnar av och går här med ett fånigt leende på läpparna.
Idag är det ingen träning, och jag äter det jag har lust med - detsamma gäller i morgon. Skönt att släppa kanoterna lite ibland...

Och vilket galet bra beslut av mig att köpa maten färdig till i morgon! Har absolut ingen stress över det, och lite framplockning av saker och ting är ju som en mild sommarbris i jämförelse med vad jag brukar stå med när 17 pers ska samlas... Lovely!

Fick förresten ett underbart armband i går av bästa A. Ni vet hon med köket i Köpenhamn... Jag är så himla glad för det!

Och som inte det var nog, fick jag häromdagen en fin flaska vin av en kollega som jag absolut inte hade väntat mig att bli uppvaktad av.
Vilka snälla människor jag har omkring mig, jag blir helt rörd!




Nu ska jag bara äta en småkaka till Åh, vad jag ääääälskar bodkakor!!, sen lovar jag sätta fart!

Tataa!
XXX

Torris...

Tio timmar senare vaknar jag utvilad och totalt dehydrerad..
De 4 liter vatten jag fick i mig i går, till trots, är håret helt elektriskt, läpparna knallröda och fnasiga, händerna som en gammal gummas, och huden alldeles vit för att den är torr, torr, torr... Jag är begåvad med en tacksamt fin och mjuk hud, så detta liknar mig inte alls. Men ett par liter vatten, babyolja och lite annan smörja råder bot på torrheten. Det är så sjukt dehydrerande att flyga, det märker ni säkert själv när ni flyger till/från semestern. Man är ju nästan blek när man landar hemma, eller hur?

Nå, nog om detta!
Nu blir det god frukost, eller, tja... brunch bör det väl hellre kallas...
Idag ska jag partyladda mitt hem. Wohooo!!
Jag längtar till i morgon!

Tataa!
XXX

torsdag 24 januari 2013

Vilken jävla dag...

Sicken kukdag!

Vem fa-an får lov att jobba 17,5 timme, mer än oss flygande??
Det är fantamig sjukt...
Jag ska bespara er historien om denna jävla dagen, är så glad att den är över att jag nästan börjar böla...

Nu blickar jag framåt, för nu har jag nämligen semester och är ledig fram till den 6:e!
Det behövs, det tar åtminstone två dagar innan jag är redig igen efter denna dagen ialla fall...

Nu laddar jag om bössan inför lördagen och familjekomsamman. Dags att blicka framåt!

Nu ska jag dricka mig lite salongsberusad på kyligt rödvin, ta en dusch och sova i hundra år.

Tataa!
XXX

P.s. Tack för era snälla kommentarer på förra inlägget. Ni är BÄST!

onsdag 23 januari 2013

Har vi glidit ifrån varandra...?

Asså, har vi problem, eller?
Varför vill ni inte kommentera på mina inlägg..?
Håller vi på att göra slut?
Är det för att jag skriver för mycket om träning och för lite om allt annat..?

Jag känner ju att bloggen är ganska tråkig just nu, så jag förstår er...
Ni kan väl tipsa om ni vill ha något särskilt här i bloggen?

Idag var jag assugen på kött, så efter jag fixat det som skulle fixas idag, svängde jag ihop en "gryta" på strimlat oxkött (entrecote), rödlök, vitlök, krossade körsbärstomater, persilja, chili, svartpeppar.
Till detta blev det ruccola, ärtor, majs, morrötter, paprika och harry kuverts.
Sunt och jäkligt gott!


Nu ska jag snart hoppa i säng. Klockan ringer 03:30. Japp, du läste rätt. Halv fyra!!
Det borde fantamig vara förbjudet enligt lag att gå upp så tidigt..

Tataa!
XXX

Hur man botar tappade sugar...

Höll ju på att somna efter lunchen... Fan vad skönt det hade varit! En liten lur på soffan... Men ack nej! Två tre rutor mörk choklad och en kopp kaffe hjälpte fint.
Nu har jag snart rest mig upp...
;D


Tataa!
XXX

Lite omotiverad? Jag?!

Borde; Städa.

Men i stället; Kollar jag matlagningsprogram på tv.

Borde; Skriva to-do-lista inför helgen.

Men i stället; Sitter jag med fötterna högt efter  träningspass och lunch...

Borde; Ta mig samman och göra det jag ska.

Men i stället; Sitter jag här och är sötsugen som fan, och drömmer om att äta en semla...

Jaja, saker och ting ska nog bli gjorda.
Jag ska bara...

Tataa!
XXX

Än så länge...

....har jag klarat mig från att bli utkallad på min standby - 26 minuter kvar..
Sen är det lite kompisträning med AG på Friskis. Kul! Efteråt kör jag ett cardiopass, så är dagens träning liksom i hamn...

Dags att förbereda inför helgen.
Lite familjekomsamman för vi båda har ju fyllt år. Gör det enkelt för mig och beställer smörgåstårtor och en jättegräddtårta. Så behöver jag bara fixa iordning hemma... Najs!

Dags att ta fatt i denna dagen.
Tataa!
XXX


tisdag 22 januari 2013

Jag beträder nya marker!

Bosu.
Så jäääävla jobbigt! Tror jag kanske kräktes lite i munnen...
Och vilken kass balans jag har! Instruktören sa att det tar ett par gånger innan man får in balansen - Jag tror henne.
Det är väl en sak att hoppa och studsa på bosun när den ligger med platta sidan neråt, men sen helt plötsligt ska man vända på fanskapet. Då höll jag på att ramla och slå ut framtänderna. Flera gånger.
Jag kommer absolut köra bosupass igen!

Bild lånad från nätet.


Nu ska jag duscha, kolla tv och sen sooooova.
Skön dag det har varit!

Tataa!
XXX

Hallå!

Sorry...
Min bortavaro beror på möte i Köpenhamn hela dagen.
Nu är jag hemma om och byter om till träningskläder.
Bosu väntar.

Det blir inte roligare än så här idag...

Tataa!
XXX

måndag 21 januari 2013

Jag måste lära mig...

...att det funkar att gå och träna!
Man blir på bättre humör, får energi, träffar glada människor - ja, allt blir bättre med träning.

Besökte ett nytt pass idag. Skitkul!
Jag betar mig ju igenom Friskis & Svettis program här i Malmö. Och jag är ganska kritisk, för jag är ju bortskämd med Bästa Jonna som instruktör. Och det är inte alla pass jag provat som varit bra. Men idag var det kanon! Så måndagar blir fasta jympadagar - liksom söndagar och torsdagar redan är.
I morgon ska jag träna Bosu för första gången...

Nu har jag fått i mig god mat, och det tidigare godissuget är borta. Ännu en finfin effekt av träningen...

Nu ska jag kolla Guldbaggegalan.
I morgon är det möte i Köpenhamn.

Tataa!
XXX

Vill inte meeeeer....

Jag går strax och tränar.
Det är en inre kamp idag...

Det enda jag vill är att äta gräddtårta, godis och choklad.
Inte vara sund och redig!



Men jag fortsätter väl med min tradig kyckling och eviga sallad när jag kommer hem... *Suckar*

Tataa..
XXX

Tre minuter i tre...

Den 21:e januari 1997, 14:57, kom han. Erik Karl Melker. Den gosigaste bebisen i världen!
Jag är så lyckligt lottad att ha fått ett så lätt barn. No broblems. Ever! Bara go´och gla´. Och mitt allt.


Grattis på 16-årsdagen, älskade Melker. Önskar dig en fantastisk dag.


Tataa!
XXX

Måndag, måndag...

Måndag.
Och av en outgrundlig anledning jobbar jag ju inte måndagar. Ja, JAG klagar inte! Är gärna fri på måndagar!
Vaknade med huvudvärk - inte så konstigt egentligen, har drömt heelt galet inatt. Jisses... Undrar vad fasen som föregår i ens huvud egentligen..!

Ska fixa naglarna idag, sen ska jag till Zara och köpa en t-shirt. Det är dagens program. Lagom slappt, eller hur?
Sen ska jag ju förståss komma fram till vad dagens träning ska bestå av.
Det kan luta åt hemmaträning.

Nä, vidare i denna dagen!
Tataa!
XXX

söndag 20 januari 2013

Hjälp...

Haft en fab dag i stålröret. Underbara kollegor!! Kan inte sägas ofta nog.
Men fy fan vad vi har lite plats på vissa av våra flyg... Undrar om jag har vuxit?! Jag kommer ju inte förbi, jag försöker ju jobba!! Nej, jag kan inte hämta en cola nere i köket för det står 40 pers i vägen och de är en smula tunga att dansa med...
Det är ju ingens fel, alla ska få lov att vara där, men fy fasen, ibland, alltså...
Tacka vet jag vår stora plåtkråka, vi svingar helt klart bättre ihop.

Flög med bland annat bästa C idag. Han och jag pratade mycket träning. Ni ska se honom... Oh, maj gadd... Han är vältränad! Och jag älskar att prata med folk som vet vad de pratar om! Så intressant!

På vägen hem ifrån Kastrup fick jag världens dipp.
Kände lite som om "Vad fan håller jag på med?!" Ska det vara såhär... Finns det inte fler dimensioner i ditt liv, Madeleine? Är du bara detta? - Endimensionell... För att i nästa andetag skämmas som en hund när jag inser hur jävla bra jag har det.
Men faktum är att det är något som inte är som det ska... Kalla det 40-årskris eller vad fan som helst, det maler och gnager hela tiden inuti... Kanske hormoner, eller mitt jävlaranamma som känner att det inte fått komma till nytta på ett bra tag... I don´t know...

Är det någon som känner igen sig, eller är det bara jag som tänker såhär??
Fattar någon vad jag svamlar om??

Tataa...
XXX

Lite java...

...sen lyfter vi till Teneriffa.
Jag är pigg som en mört i dag!
Lämpligt när jag landar hemma först 19:45. Energin kan behövas...

Tataa!
XXX




lördag 19 januari 2013

Vilken FESTLIG lördag! Not...

Så fick jag äntligen tummen ur r-ven och frostat av frysen! Det behövdes, som ni ju säkert kan se...
Istiden existerar fortfarande - hemma hos mig! Fast inte mer... Jo, jag har mat, hade ju tömt frysen innan jag tog bilden...


Har tyckt lite synd om mig själv idag, av outgrundlig anledning, så det blev ett glas vin och en näve chips innan maten. Gott!
Och mat idag liknade mat många andra dagar... Kycklingfilé, sallad, avocado och ajvar relish... Gott det mé!


Nu ska jag snart gå och lägga mig, klockan ringer 04:50.
Japp. Jobbedags! Och jag gläder mig, för det är en fabulös besättning!

Trevlig kväll på er!
Tataa!
XX


Är detta allt..???

12 km i bitande Skånekyla och hala gångbanor. Dryga 700 kallisar bortmotionerade. Fy fasen vad jag är bra! Nu ska jag göra dagens övning med Jonna, sen är det bara lite småpyssel och ledig lördag som gäller.

I morgon är det "vilodag", en arbetsdag på 14 timmar är kanske inte så mycket vila, men det blir i alla fall ingen träning.
Fan, är det bara jag, eller har jag blivit tråkig??
Har fullständigt snöat in på det här med träningen och kosthållning, ingen humor i inläggen längre, och det händer absolut nada spännande ting i mitt liv just nu.

Är detta livet i 40-årsåldern?!

Omg...

Tataa...
XXX

Trööött...

Efter den jävla jetlaginsomnian inatt, hade jag turen att inte bli utkallad på min standby.
Hade satt klockan på nio, för att tvinga mig upp - får gå och lägga mig tidigt ikväll i stället. Ska ju jobba i morgon...
Har två flygningar och ett möte, sen har jag en veckas semester... Så sjukt skönt!
Ska bara vara hemma och slappa träna och vara social.

Nu väntar en powerwalk i kylan med väninnan. Det ska bli en låååång runda, och vi får nog knalla på så vi inte fryser fast..!

Nu; Frukost!
Tataa!
XXX

fredag 18 januari 2013

Amen, vad f...

Somnade gott.
Vaknade en halv timme senare, klarvaken.

Om fyra och en halv timme börjar min standby, men man kan inte tala om det för jetlag. Det skiter jetlag ett stort stycke i.

Nu är det jag, Poirot på iPaden och en kopp rött the. I sängen.

Ja, skyll inte på mig om jag är astrött i morgon, skyll på jetlag!

Tataa!
XXX

Livets gång...

Asnöjd juh!
7,8 km på löpbandet, dryga 500 kallisar förbrända - och nej, jag sprang inte alla kilometrarna. Jag sprang 5 km. Resten var powerwalk med bra lutning.
Det går bra nu.

Så nu återstår bara det mysiga med denna fredagen. Ska ta en lååång varm välbehövlig, hej svettfia! dusch, fixa lite här hemma, sen är det slapp fredag som gäller. Guuud så skönt!

Mina tankar går idag till några som står mig nära, som har förlorat en nära annhörig. Det är så hårt att mista någon, och jag önskar verkligen det fanns något jag kunde göra för dem. Men jag finns här, och det vet de.


XXX

Run, Forest, run!

Hallå!

Sjusovaren här!
Så jäkla gött - tar det som ett tecken på att jag fortfarande är ung, när jag sover sådär mycket.

Har fixat lite - nu blir det brunch. Sen är det dags för ett löppass! Ramlade in på en bra sida med färdiga spellistor med löpmusik, springmusik.se, så nu är där nytt i lurarna. Ska köra tills jag verkligen inte orkar mer idag. Får se hur långt det blir...

För övrigt är det ju fredag, men inget speciellt med det för min del. Har ju tiiiidig morgonstandby i morgon, så det blir en lugn kväll. Passar mig fint.

Mår som en prinsessa idag, hoppas DU gör det också!

Tataa!
XXX

torsdag 17 januari 2013

Här är allt bara bra!

Sådär, ja!
Då fick jag tränat idag också! Gott liv.
När jag kom hem blev det kyckling med bara grillkrydda, en rejäl sallad, avocado och en sås på kesella 1% och sambal oelek. Bra malle i den såsen...
Ser lite tråkigt ut, men smakade fab!


Jag har haft en skööön dag, och jag får mig en likadan i morgon.
Gott för mig!

Tataa!
XXX

Nu får det fan vara nog...

Kollade mitt konto i dag.
Det är helt sjukt vad jag bränner pengar! På småskit som jag inte behöver.
Jag nämner inga summor, men jag kunde ha rest på flera semestrar...

Nu drar jag i handbromsen.
Jag behöver fan inte fler kläder, och inte saknar jag något i hemmet heller. Det ska bli både sommar- och vintersemester, så inget mer av ovanstående förrän de pengarna är i hamn. Det borde de vara typ i juni. Det är fyra månader - det borde jag klara.

För övrigt är hemmet numera av-julat, och det doftar gott av rengöringsmedel.
Deeejligt!

Tataa!
XXX

Sköna vardag, välkommen!

Har fullt upp med vardagstrivialiteter som städ, tvätt, mat och annat livsnödvändigt.
Inte så kul att blogga om - men inte desto mindre trivsamt för mig!

Sov galet länge, gissar att jag behövde det, sen blev det en god brunch. Att starta dagen så är ju fan världsbäst. Då är det inte mycket som kan få mig att knäa!

Nu blir det fortsättning på fixandet och donandet, och ikväll är det fabulös träning. Who can ask for more?!

Tataa!
XXX

onsdag 16 januari 2013

Ett inlägg om mina favoritämnen...

...Mat och träning. Överraskande, va?! ;D

Sitter och kollar på Sveriges Mästerkock... Fan vad jag hade gillat att vara med där. Men jag är alldeles för mesig för att anmäla mig - och dessutom är jag definitivt inte säker på att jag skulle platsa.
Men vardagsmat är jag en jävel på!

Idag blev det stekt lax, en "sås" på tonfisk, keselle, kapris, rödlök, dill och äpple. Salladen var en grönsallad på spenat, ruccola, mache´, paprika, gurka och rödlök. Dressad med granatäpplevinäger.
Så galet gott!!


När jag veckohandlade idag, var det med tanke på priset. Man kan ju lika gärna käka det som är på tillbud, eller hur? Så jag köpte en massa fina frukter och grönsaker för tio spänn kilot, fryst lax och lite andra basic saker. Om jag anstränger mig kan jag nog klara mig i 5 dagar på det jag handlade och lite från frysen för 350 spänn. Då är det alla dygnets måltider inräknade. Ganska bra, tycker jag!
Tänker ni på priserna när ni handlar?
Jag brukar generellt inte göra det - matkostnaderna för min lilla familj är inte så stora, oavsett. Men det är ju ganska korkat av mig att inte hoppa på ett bra erbjudande när det ges, eller hur?

Kvällens träningspass var ganska mediokert, och jag längtar mig massor till i morgon, då det är dags för Jonnas pass. På söndag åker hon till Thailand i två veckor. Hur i helsicke ska det gå med min träning då?? Det blir verkligen en utmaning för mig....

Nå.
Nu ska jag hålla kväller!
Tataa!
XXX

Pro workout...

...food.

Tonfiskröra med kesella light, kapris, rödlök, selleri, tonfisk och dill. Yummie!

Är så laddad!
Och ny träningsoutfit har jag också.

Åh, vad jag älskar mina rutiner!!

Tataa!
XXX

Snark....Zzzz... Boring!

Seg!
Nåt så fruktansvärt...
Det känns som min hjärna är täckt av en tung våt filt - en jetlagfilt...

Borde av-jula mitt hem. Här hänger julstjärnor och pepparkakshjärtan fortfarande uppe. Det är nog det tråkigaste som finns, plocka undan julsakerna... Det blir tomt, och man ser hur dammigt det är...
Och det hade ju varit piffigt om jag kunde packa upp min resväska också.
Åh, vad jag o-trivs när jag är såhär energilös! Ska i alla fall träna ikväll, hoppas det hjälper lite på det.

Har verkligen inget att blogga om, så vi säger väl så!
Tataa!
XXX

tisdag 15 januari 2013

Det var väl jäkligt onödigt...

Skulle bara ta en liiiiten lur på soffan vid tretiden.
Vaknade klockan tio.
Happ.

Nu har jag ätit sen väldigt sen! middag.
Känns ju jäkligt onödigt att jag redan sovit sju timar, men det blir Netflix i natt, och klockan ställs på nio i mogon. Sharp! Kan inte hålla på och jetlagga bort hela mitt liv.

När jag kom hem låg det så fina grejer i brevlådan!!
Kort från totalt oväntade håll, och jag fick verkligen tårar i ögonen. Tänk att så många fina människor har tänkt på mig... Jag blir helt överväldigad.

Där låg även en smartbox som gäller för sushi för två i Köpenhamn - lovely!
Berättade jag föresten vad jag fick av min underbara besättning när vi var i Mexico?

Först överraskade de mig; Vi hade bestämt att ses i receptionen på hotellet kl sju, men när jag kom dit satt där inte en människa. Så kommer plötsligt en av killarna och säger; Kom med mig.
Så går vi ner till poolen, och där står hela gänget och sjunger för mig, med två flaskor champagne och presenter! Jag fick en superfin flaska agavetequila och fyra tequilaglas - såå Mexicanskt och såå gulligt av dem! Godingar!
Sen gick vi ut och åt en kanonmiddag och hade världens trevligaste kväll.
Jag är så lyckligt lottad!

Nu ska jag krypa ner i min sköna, sköna säng.
Nöjd.
Och så oerhört tacksam.

Tataa!
XXX

Det senaste dygnet...

...har jag; Legat på playan i Mexico och solat, korsat Atlanten, varit i Oslo, Stockholm och Köpenhamn.
Nu sitter jag hemma på min Potatisåker igen och undrar vad i jösse namn som hände?!
Känner mig som om jag gjort 1200 varv/minut i en centrifug...

Men man hinner sjukt mycket på ett dygn om man skiter i att sova!

Och hörrni, raringar, tusen tack för alla grattisar jag fick när jag fyllde trettiotio! Ni är så goa!

Tataa!
XXX

söndag 13 januari 2013

Om man nu ändå...

...ska hålla på och fylla fyrtio, och dessutom jobba idag, så kan man lika bra göra det med denna härliga utsikten från solstolen, eller hur?!

Disfruta Mexico!

Tataa!
XXX


Mexico...

Den 13 jan 2013. Jag bor på rum 1313.
Det kan inte betyda otur...
Jag fyller ju 40 bast idag!

Jag inleder med en bajer
Får se hur det slutar...

Tataa!
XXX


fredag 11 januari 2013

Bästa grejen!

Fick ett kuvert av Jonna igår. Hon hade en ide' till hur vi kan hålla formen även när vi inte ses och tränar. Kuvertet innehåller 6 kort och lika många övningar (den ena övningen är vila). Jag väljer övning varannan dag, och hon varannan.
Så idag gjorde vi övning 1, plankan 3x40 sek.


Förutom plankan, så gick jag hårt ut på gymmet här på hotellet, 4,5 km på löpbandet, 2 km rodd, 100 situps och lite axelstyrka. Skitnöjd! Dock mindre nöjd med att det kostar hele 100 spänn att träna på gymmet...
Och så förstör jag genom att äta burgare och pommes i restaurangen till kvällsmat.... Faaaan!!!

Jag kan verkligen rekommendera att ha en träningskompis. Det är otroligt peppande. 
Utan Jonna hade jag nog inte tränat hälften så mycket...

Nu ska jag krypa ner i bingen och hoppas somna tidigt...

Tataa!
XXX

Dags att dra!

Sådär, ja!
Tankad packad och klar, att dra till Göteborg, och i morgon vidare till Mexico.
Ska försöka träna ikväll, vi får väl se hur det blir... Jag är lite dålig på att få till det på gym som jag inte känner mig hemma på.

Har skön träningsvärk i rumpa och ben idag efter Jonnas nya pass - gött!
Ikväll ska jag berätta om en kul träningsgrej som Jonna kom med igår. Så man får tränat lite även när man inte ses på gymmet. Hur kul som helst!

Dags att äta lite tidig lunch, sen drar jag till Götet.
Tataa!
XXX

torsdag 10 januari 2013

I just did it!

2 pass avklarade!
Och jag mår som en prinsessa.
Jonnas pass är så jäkla grymt! Shit, vad jag tog i och svettades galet mycket! Älskar´t!

Yogapasset efteråt var nog dessvärre ingenting för mig... Nä, jag är mer för lite action och spänna musklerna.

Nu har jag slängt i mig en äggviteomelett, och ska ta tag i både projekt städning och projekt packa resväska.
Jag ska försöka klara allt på en timme.
Var det någon som sa Gunde Svan..?

Tataa!
XXX

Självbedrägeri när det är som bäst...

Ignorerar fullkomligt det faktum att gårdagskvällen och nattens utsvävningar fortfarande ger eko i kroppen, och har nu hoppat i träningskläderna.
Det är dags för dubbelpass - Först premiär på Jonnas nya pass och därefter mitt livs första yogapass.
Det kommer bli asbra.
Om jag överlever.

Jag har inte gjort ett skit här hemma, det liknar ett jäkla bombnerslag, och väskan är heller inte packad.
Så jag lär ju få fullt upp när jag kommer hem från gymmet.
Ja, ja... Skyll mig själv!

Tataa!
XXX

Överraskningsfest - för MIG!!

Skulle ju ut och äta med bästa A igår, och när vi kliver in på restaurangen sitter hela bästa gänget där och överraskar mig! Shit, vad glad jag blev!!! Tänk att de gjort sig allt detta besvär bara för min skull, jag är helt överväldigad.
Glömde tyvärr att fota, men ett par bilder blev det ju i alla fall...

Ena halvan av gänget; Mia, jag Tonny och Sös.


Heeelt fantastisk sushi!!

Efterfesten blev här hemma hos mig, och det var verkligen klackarna i taket till halv fyra i morse. Stackars mina grannar, jag kommer inte kunna se dem i ögonen på läääänge... Det var verkligen skitkul! Nu ser det ut som ett bombnerslag här, men det var det fan värt. 
Jag är fortfarande helt euforisk över att mina vänner gjorde detta för mig.

Jag ska städa, packa resväska och träna två pass idag. Bäst jag tar en tupplur så jag orkar!

Tataa!
XXX

onsdag 9 januari 2013

Väntar...

... På goa väninnan A. Men det går ingen nöd på mig under tiden.
Dessutom har jag FYNDAT på rean. Lovely.

Sitter på Café Gustav Adolf. Här hängde jag mycket när jag gick i gymnasiet. Drack kaffe och åt vaniljhjärtan och pussade på pojkvännen som bodde i detta huset några våningar upp.
Känns som en 6-7 år sedan.

Det är 22 år sedan.
Damn!

Tataa!
XXX




Bruno...

Och tiden bara flyyyyger iväg!
Halva dagen har ju redan gått. Damn...

Ska färga mina grå, sen ge mig upp i stan och fixa en himla massa innan jag ska möta bästa A för en trevlig kväll. Åh, vad det blir najs att sitta och babbla, äta god mat och få ett gott glas rött. Mmmm...

Var lite sugen på att ta en pw på en timme, men nu hinner jag fasen inte. Men kompenserar med att gå upp till stan, en prommis på ca 3-4 km. Alltid något...
Så kan jag lyssna på min favvis Bruno Mars i lurarna. Världsbäst!

Här får ni ett smakprov;



Jag älskar verkligen ballader som går i moll... *Suckar lyckligt*...

Tataa!
XXX

tisdag 8 januari 2013

Knark!

Åh, vad det är underbart att vara hög på endorfiner!
Tredje dagen på raken med träning, och hej jävlar vad det går bra.
Och belöningen när man kommer hem - god middag med lax och urgod sallad. Happy life!
Jag mår så sjukt bra av detta livet, med träning och bra mat.

I morgon blir det vilodag. Och då blir det holaballoo, jag ska ut och äta middag med goa väninnan A. Åh, vad jag gläder mig!

Tjohoo!! Jag är så glaaaad!!!

Inte mitt leende - Jag klär inte lika bra i rött läppstift som denna donnan.


Tataa!
XXX

Snyd og bedrag...

Så fick jag fixat det som fixas skulle i Köpenhamn!
Vänninan blev hjälpt, vi fick mumsat på smörrebröd och jag fick inhandlat alkoholhaltiga drycker.

Jag handlade i en butik som gör reklam för att de ligger 93 sekunder från bron. Det är nog deras enda fördel... Inte särskilt billigt, sen kör de ett "bedrägerinummer" med kortbetalning... I butiken står det danska priser, sen har de en svensk kortmaskin... Undrar hur många avgiftspålägg det där inköpet egentligen innehöll... Giter inte räkna efter, jag känner mig lurad, och vill inte se eländet svart på vitt... Nä, det blir till att handla i Netto i fortsättningen också! Får bara tugga i mig att jag pröjsat minst ett par hundra för mycket för det jag köpte idag. Damn!

Köpte dock lite finare viner i en vinbutik inne i Köpenhamn. Dem är jag desto mer nöjd med...

Har fått månadsschema idag! Ska nästan en hel vecka till Thailand i februari - najs! :D
Och så har jag en veckas semester i början på februari. Har föreslagit till väninnan att vi drar till Gran Canaria ett par dagar, vi får se om hon lyckas sy ihop det med sin familj. Hoppas!!!

Nu ska jag ladda för träning. Galenjympa väntar ikväll!

Tataa!
XXX

Of to Kbh...

Drar till Köpenhamn!
Har en väninna i nöd som jag ska hjäälpa med lite småting, sen ska jag köpa sprit.
Eller... Inte sprit, men vin och öl.
Japp. Det är billigare i Danmark.

Hör av mig senare!

Tataa!
XXX

måndag 7 januari 2013

Tränat - Förtjänat!

Fy fasiken vad passet var hårt!! Jag fick fuska mig igenom en tredjedel, och jag hade nästan blodsmak ett tag... Jag tror i och för sig inte passet i sig var ovanligt hårt, jag har bara tappat kondisen. Det är alltså en färskvara.
Med sjukt kort hållbarhet...
Mina ynka sju träningspass i december gjorde inte det helt stora för min kondis...

Men, nu är jag fint i gång, och som Jonna så klokt sa, det blir ju bättre för varje träningspass! Så vi kör igen i morgon!

Jag slog till på färsk lax i fiskdisken idag! Slängde in den i ugnen med lite olja, citron, salt och peppar. Gjorde en sås på kesella 1%, röd stenbitsrom, rödlök, dill, citron, salt, peppar och en klick majonäs. Asgott! Och så sallad, of course. Det blev en sån jätteportion att jag inte orkade äta hela, och det händer typ aldrig... Matvrak är mitt mellannamn...


Fatta hur mycket vätska jag lägger på mig i kroppen när jag flyger. Jag har gått ner över två kilo sedan jag kom hem i fredags. Crazy! Men skönt...

Nu är jag slut i luvan...
Tataa!
XXX