Förberedelser...

Måndag - och en fabulös vecka ligger framför mig.

Idag står den på träning x 2.
Om en dryg timme blir det en 12 km lång pw med bästa S, och ikväll blir det ett pass på Friskis. Jag kör som en dåre nu, för jag veeet att det kommer halta gevaldigt med träningen när jag är i Thailand.

Solen skiner från en blå himmel och det ser bedrägligt skönt ut. Men jag vet att det är svinkallt. Brrrr. Hatar verkligen kyla. Det blir dubbla lager kläder när vi är ute och går!

Nu ska jag leta reda på mina bikinis och flippflopps. Och kolla statusen på solkrämerna.

Tataa!
XXX

Älskade endorfiner!

Vilken söndag!
Underbar kick ass-träning med Jonna, och nu är jag full av endorfiner! Shit vad jag mår bra.

Hemma igen var det i vanlig ordning dags att äta. Lax (med massor av grovmalen svartpeppar), broccoli, ärtor-majs-paprika samt en sås på kesella, dijonsenap, dill och peppar. Den blev asgod! Har kommit på att jag blir bra mätt när jag äter kokta grönsaker. Färsk sallad mättar inte fullt lika bra, men har väl ändå en vinst ur näringssynpunkt så det kommer fortsatt att blandas friskt i detta hemmet.

Nu står jag och väger mellan att åka och handla eller gå en pw... Tror jag måste fundera över en kopp kaffe...

Tataa!

XXX

En veckas resultat;

Sådär - sovit och käkat brunch. Jag är såå klar till dagens träning!
Det kan bero på att jag fuskade BIG igårkväll. Skötte maten perfekt ombord hela dagen, sen kom den lilla vinjäveln fram på ena axeln när de andra satt och gottade sig, och jag drack tre ganska små... glas underbart rött vin. Det står still på vikten, så antagligen drack jag upp ett par hektos viktnedgång... Happ. Skyll mig själv!

Resultatet av en veckas användning av Shape up"-appen slutar i alla fall på -1,1 kilo. Skitnöjd, ju!
Har 4,4 kg kvar. Det ska fan gååååååå!!!

Det var ju galet vad någon har skuvat i en stark lampa utomhus idag... Solen vräker ner, skulle man väl kunna säga. Men jag pallar inte gå ut. För nej, ni lurar inte mig. Det är fortfarande apkallt!

Jag är så himla glad i locket idag!
Det ligger en fantastisk vecka framför mig och jag kan knappt bärga mig! Wohoo!!

Tataa!
XXX

Jobbehelg, so what?

Vilken helg!
Att jag jobbat, som en liten detalj, försvinner nästan i periferin när man tänker på hur kul vi haft det.
Gårkvällen var så himla rolig. Det kvittar var vi befinner oss - så länge vi hänger ihop som en crew så har vi fasen skitkul tillsammans.

Nå.
Tog ett aptidigt flyg hem, så nu är jag tillbaka på min fina Potatisåker och ska ta mig en liten lur så jag kommer i fas med mig själv. För fy attans vad trött jag är... Men så himla nöjd och glad!

Tataa!
XXX

Min bästis idag...

Har sovit två futtiga timmar. Tror ni det är ok om jag går runt med denna under armen hela dagen?
Kaffe. Mitt livselixir.

Tataa!
XXX

Ålborg!

Efter en god middag, bestående av en buffé med italienska små kalla delikatesser, ligger jag nu i min säng och är SÅ klar till en god natts sömn. I morgon väntar 12 timmar i stålröret, och med de människor jag jobbar tillsammans med så GLÄDER jag mig!

G'natt!

Tataa!
XXX

Vilken start på dagen...

Först en uuuunderbar powerwalk med bästa S - 11,2 km - i detta ljuvliga vårväder med en strålande sol och klarblå himmel.
Sen hem och fixa lunch; omelett med 1 helt ägg + 2 äggvitor, massor av spenat och spetspaprika. Totalt 249 kcal, det blev en jätteportion!

Nu ska jag packa lilla väskan och dra till Ålborg. Det blir en bra helg.

Och jag önskar DIG det samma!

Tataa!

XXX

När det biologiska sötsuget kickar in...

Satt framför datorn och blev plötsligt så galet sötsugen - så som vi tjajjor blir ibland. Man ska bara ha något. Så jag blandade 5 gram jordnötssmör Ja, fem gram är min själ inte mycket, men det innehåller 565 kcal/100 g så det gäller att mäta sina kallisar! med 25 gram kesella 0,1%. Pudrade i lite vaniljpulver, och bredde detta ljuvliga på ett äpple i klyftor. Till detta en megakopp rött kanelthe.

Suget är tillfredsställt. 114 kcal. Hade jag valt att äta choklad, skulle jag få 20 g för samma antal kallisar. Och vem f-n kan äta 20 gram choklad..?? Det är 2-3 rutor. Tjena...

Tataa!

XXX

Bra mat!

Bästa passet med Jonna avklarat! Shit, vad stark jag känner mig. Så skönt!

Dags att rensa kylen, så det blev 2 spetspaprikor och 1 1/2 ask körsbärstomater i ugnen med hackad vitlök. Ingen olja behövs, det blir gott ändå. Lite broccoli och de 3 återstående chevapchichibiffarna från igår, samt en sås på kesella och sambal oelek, så fick jag ihop en middag på exakt 451 kcal. Och jag är proppmätt.
Fan vad bra detta går, så nöjd.

Nu återstår det att se hur i helskotta det kommer gå när jag är borta på jobb i helgen... Hm... Ska ta med mig äpplen och massor av olika slags the. Substitut som funkar om jag är utvilad och inte svag i karaktären... *fniss*...

Tataa!

XXX

Hej podcaster!

Flitig!
6,5 km powerwalk avklarad.
Gjorde podkastpremiär idag. Ja, jag är nog den sista människan på jorden som hittat podcaster, men så är det. I dag lyssnade jag i alla fall på Hanna & Amanda, kul! Lite som att sitta och tjyvlyssna på någons samtal, liksom...

Lätt lunch, äggamackor och hallon med kesella, kryddad med lakrits och vaniljpulver. Gott!

Tataa!

XXX

Jag är så pepp just nu!

Sista lediga dagen denna veckan.
Helgen spenderar jag i Ålborg, ska bli trevligt. Åker dit i morgon, flyger en Gran Canaria-tur på lördag, och åker hem från Ålborg på söndag. Men en toppbesättning. Det kan bara bli bra.

Men idag blir det motion på schemat. Ska äta lite frulle, sen tar jag en powerwalk, och i kväll blir det Jonnas jympa. Härligt!
Och det här med Shape Up-appen, hörrni... Det funkar! Jag kan väldigt tydligt märka skillnad både på kroppen och på vågen. Jag är SÅ pepp just nu. Och jag ska göra allt för att kunna hålla det även i helgen. Måste tänka att det inte är värt att sabba allt mitt slit bara för att moffa i sig en helg... Det är knivigt när man äter alla måltider "ute". Men jag ska verkligen försöka.

Tataa!

XXX

Synd ni missar det, ju...

Hm...
Skit-Blogger-appen funkar inte, så ni får inte se min middag.
Åh, vad sorgligt, tänker ni säkert.
Ja. Säger jag då.

Det var nämligen min egen variant på Chevapchichi Okej, vad är oddset på att jag har stavat rätt på det?! Orkade liksom inte googla.... Dvs färsbiffar med lök, vitlök och sambal oelek. Till detta hade jag kokta gröna ärtor, ett gäng ugnsbakade coctailtomater och en sås på kesella, chilisås och persilja.
Quite good, actually...

Sen tänkte jag visa en bild på mitt nya favoritthe, kanelthe. Ett roiboos-the med kanelsmak. Såå gott!
Men som sagt, det där med bilderna sket sig.

Kom iväg på en skön pw med Jonna - 9 km och 550 förbrända kallisar! Och jag har varit igång heeela dagen här hemma. Tvättat, städat, bäddat rent och en massa annat.
Jodå, förkylningen känns bättre! Jag ska bara hålla mig på benen och inte dega ihop i soffan, då snorar hela huet igen.

Nu ska jag betala mina räkningar.

Tataa!
XXX

Godsaker!

Hm... Man skulle hetat Renée Voltaire och kommit på pistagesmöret... Då hade man nog haft sitt på det torra...
Men ärligt. Kör ett gäng pistagenötter 10-15 minuter i din matberedare. Voilá! Du har ett pistagesmör till en bråkdel av priset! Samma med mandelsmör. Och jordnötssmör. Och alla andra nötsmör!

De här två raringarna fick följa med mig hem från ICA Maxi idag. Jag har redan en uppsjö av idéer  på användningsområden. Lär återkomma om detta!

Idag har det varit markispremiär!

Årets första dag då jag var tvungen att köra ut markisen på grund av den ljuvliga sooooolen! Det är milt och skönt här i Skåneland. Min själ om inte våren är på G...

Tataa!

XXX

Good things:

- Att ha en träningskompis!

- Att jag gått ner ett kilo sedan i söndags! (4,4 kg kvar!)

- Att solen faktiskt skiner över Potatisåkern i detta nu!

- Shape Up-appen!

- Lediga onsdagar!

- Nespresso!

Tja, det var väl allt just nu...

Tataa!
XXX

Surt!

Är förkyld. Det går inte att förneka längre. Fan osse!

Försöker kurera med C-vitaminrik mat. Hallon, tranbär och granatäppelkärnor med en klick kesella. Det var så surt att tänderna krullade sig! Måtte det hjälpa...

''

Är för övrigt ändå ganska nöjd med denna dagen, även om den innehöll både oväntad action hos tandläkaren och tungt huvud framåt kvällen. Nu ska jag sova. I morgon är jag ledig. Fy fasen vad skönt för mig!

Tataa!

XXX

Sluta kvid om hästen, och get real...

Tänkte på en sak...
Nu kommer det fram att flera tillverkare har hästkött i sina helfabrikat. Hujeda mig, tycker många.

Men vad fan, allt annan skit som den maten innehåller då?! Tillsatsämnen, smakförstärkare, konserveringsmedel och skit och mög. Är inte det tusen gånger värre, än att äta en trött gammal ponny som gjort sitt på ridskolan..? Folk har ju ätit kött - häst, ko, gris, kanin, lamm - i alla tider! Men den där kemiska skiten, det är ju den som borde få folk att spotta ut skiten i vasken och lära sig laga riktig mat.

Sen övergår det ju mitt förstånd totalt, hur i helsicke man kan äta färdigmat. Och ännu mer förfärad är jag över att folk även ger skiten till sina barn... Det tar ju verkligen hundra år att steka lite hemmarullade köttbullar eller pannbiffar. Eller i vart fall 20 min. Men folk har tydigen inte 20 minuter....

Ja.
Jag har bestämda åsikter om skräpmat.

Tataa!
XXX

Chock...

Började dagen på bästa sätt och vis!
12,2 km pw med bästa S. Vi babblade lika mycket som fötterna trampade. Lovely!

Och vi gick så långt att jag nästan inte hann tillbaka i tid, skulle till tandläkaren idag. Trodde det var en vanlig årlig koll, och svepte in på kliniken 5 minuter försenad. Damp ner i stolen lite lagom svettig, sådär, och fick beskedet att -"Jaha, då var det idag vi eventuellt skulle göra en rotfyllning!".

What?!

Tappade en plomb förra året, och hade karies under lagningen. Fick nåt medikament i tanden, och en provisorisk lagning ovanpå i hopp om att tanden skulle läka. Om inte, så skulle det bli rotfyllning.
Och allt detta hade jag förträngt.
Så fram med bedövningsspruta och borra, borra, borra... Fatta hur en tandläkarborr låter i huvudet på en som har förkylningslock för öronen! Tusen gånger värre, ju!! Fy fasen...
Men som tur var, så hade tanden läkt, och jag fick en ny permanent lagning. Nu sitter jag här, helt slut och med sned trut. Vilken omgång!

Tur man har koll på grejerna, eller hur?
Kolla till höger, i min "Månadens tränig"-kolumn... Vad fasen hände den 21:e? Åkte jag in i framtiden, eller? För från och med den dagen är det tydligen mars månad... *skakar på huvudet*. Jag kan inte ens hålla reda på vilken månad det är. Herre jösses...

Tror jag måste ta en tupplur nu.
Tataa!
XXX

Kolla in helveteslådan!

Nu ska ni få se vad jag brottas mot på jobbet. Och vi får äta... Fatta vilken jäkla kamp det är!!!!
Bilar, gott & blandat, lakritskonfekt, matadormix, mjölkchoklad, twix, toblerone, chokladbollar, dajmkulor, jordnötter, chips, ostbågar, med mera med mera... Hela kostcirkeln, liksom..
Men jag har rört nada i lådan idag. INGET!

Och här ser ni hur det såg ut på Madeira idag. Ljumma vindar, kallt i skuggan, underbart i solen.

Tataa!

XXX

Alltså...

...det här med att jobba på måndagar är nog inte riktigt min grej... Sovit som en kratta i natt. Tur det är ytterst sällan jag ska i uniformen på måndagar! ;D

Hemma igen vid 19:30.

Det var den dagen..

Tataa!
XXX

Jag tror min själ det hjälpte...

Ibland kan man ju skrämma bacillerna på flykt med träning, och min själ om jag inte gjorde det idag...
Känner mig i toppform nu efter ett grymt jympapass med Jonna och en rejäl måltid senare.

Gjorde en tabbe när jag räknade kallisarna i dag, trodde det var 80 g okokt bulgur jag skulle få äta Nej, inte okokt, men att jag skulle mäta upp 80 g innan jag kokte den. Den väger ju 3 ggr så mycket när den är kokt. Men det var det inte, så jag har tryckt i mig allt för mycket till miiddag. Men gott var det!
Och eftersom jag inte hann äta lunch för jag vaknade så himla sent, så är det skitsamma på totalen på dagen. Men nu vet jag till nästa gång...
Idag blev det pannbiff, hel bulgur med tomat, persilja och chili, "ärtröran" och kokta harry kuverts. Satt som en smäck!

Nu ska jag duscha och gå och lägga mig.

I morgon väntar en tur till Madeira och tillbaka igen. Lite speciella landningsförhållanden där, landningsbanan ligger liksom på pelare ut mot vattnet, så våra piloter ska ha en speciell utcheck för att få landa där. Det kan vara vanskligt pga att banan ligger uppmot en bergssluttning, och vindarna kommer från konstiga håll och kanter. Så nu vet ni vad jag ska i morgon!

Tataa!

XXX