På väg till Köpenhamn och A. Vi ska till Ikea norr om stan och hämta kök.

Jepp.
Arbetsbyxor på!
Nu spottar vi i nävarna.

Tataa!
XXX

Snopet...

Så.
Då har jag rört på fläsket en timme. På "fel" pass...
Måste lära mig skilja på instruktörerna! Förväntade mig en av mina favoriter, och fick en med dålig musik och inte särskilt tungt pass... Damn! Well, så kan jag lära det! Att läsa ordentligt i träningsschemat...
Men i morgon blir det ordning på torpet, då är det Jonna! Längtar!

Men först ska jag till Köpenhamn och hjälpa bästa A att skruva ihop ett kök. Sånt älskar jag! Uppvuxen i en hantverkarfamilj så har man det i blodet. Och så åker mina älskade arbetsbyxor på. Blir bra det där...

Nu blir det att slappa i soffan och spela Quizkampen. Spelar ni? Adda mig!
Melkersmamma1
Jag är heeelt hooked!

Ni glömmer väl inte att tävla?? Klicka in er HÄR!!

Tataa!
XXX

Brrr....

Men, fy!
Det har liksom inte blivit riktigt ljust någon gång alls idag... Trista november...
Ska strax dra på mig träningskläderna och sticka iväg och få upp värmen lite. Ska bli najs!

Har börjat kolla lite på julklappar. Inte köpt några än, med andra ord...
Ska inte köpa till så många, så det är inget jätteprojekt, men jag vill ju såklart att det ska vara fina grejer. Min egen önskelista kan jag ju låta ligga. Vem fan ska jag ge den till? Tomten...? Hahahaha!
Det där lät nog mer bittert än jag i verkligheten är - men kul var det!

Hörrni, rota nu fram ett gammalt favvisrecept, och gå in HÄR och tävla! Finfint pris att vinna!!

Peace out!
Tataa!
XXX

Nu tävlar vi!

Sä var man snygg om naglarna igen efter en timme hos fina Louise! Älskar min franska manikyr.

Väl hemma blev det såklart bananapancakes till lunch igen. Med hallon, blåbär och citruskesella. Det kommer jag äta ofta. Härligt att sund mat kan smaka så gott!

På tal om sund mat.
Nu ska vi tävla!!
Skriv ett inlägg med ett recept på något sunt och gott, länka hit, och du är med i utlottningen av ett uppigande paket! Vem behöver inte det i höstmörkret...
Kommentera på detta inlägget att du länkar!

Tävlingen pågår till söndag 18/11!!

Kom igen nu, bjussa på ett gott recept!

Tataa!
XXX

Nu är jag sådär hög igen!!

Underbara träningsendorfiner!!

Jag tror Jonna och jag är totala addicts, de där endorfinerna har oss i ett fast grepp. Vi var på ett pass idag som jag inte besökt tidigare. Ja, jäklar i havet vilken instruktör! Jeanette hette hon, och var helt fenomenal. Kanske inte perfekta rörelser, men hon har absolut ett perfekt sinne att engagera folk! Jisses, vilken energi och driv den kvinnan har. Jag har en kollega som är likadan. Connie. Och det förvånar mig inte ett dugg att båda gör samma sak vid sidan av; Håller föredrag. De har den där starquality som vissa människor bara har från födseln. Vilken tur man har som får lov att träffa på sådana människor ibland.

När jag kom hem var jag utsvulten. Nähä! Vad ovanligt... Det blev chicken panaeng. Tror visst att fröken Rosenknopp börjar längta till Thailand! Först bananpannkakor till lunch, och nu ännu en thairätt... Jag gjorde den på 2 rejäla kycklingfiléer, kryddmix från Santa Maria och lätt-kokosmjölk. Åt med sallad till. Pimpade kycklingen med extra limeblad och ärtor. Ville egentligen ha harry kuvert, men de var slut i frysen... och i salladen hade jag rejält med riven ingefära. GOTT!

Nu ska jag ha en portion till!

Tataa!

XXX

Så blir det fasen inte enklare! (Eller godare...)

Ramlade över världens enklaste recept häromdagen. Och jag menar det - VÄRLDENS enklaste!

Bananpannkakor; 2 ägg och en banan. Färdigt. Nej, de smakar inte som i Thailand, men absolut godkända.

Man vispar ihop 2 ägg och en mosad banan och steker. Så har du helt plötsligt en finfin proteinmåltid som smakar mumma! Gluten/laktosfri. Är du inte ute efter att spara kallisar, släng i en sked socker och stek i smör. Jag stekte i minimalt med olja. No sugar. Till pannkakorna hade jag kesella citrus som jag fick på eventet igår, samt blåbär och granatäpplekärnor.

Av 2 ägg och en banan blev det 6 rejäla pannkisar, och jag är proppmätt. Hurraaaa! Gott och mättande!

Var lite uttråkad nu i förmiddags och behövde lite uppmuntran. Så jag gav mig själv Charlotte Perellis nya träningsbok. Inte för att följa, men absolut för inspirationen! Så nu ska jag ha mig en god kopp kaffe och läsa mig klok.

Tataa!

XXX

Det närmar sig....

Hu!
Idag är det 2 månader tills jag fyller fyranolla...
Måste passa på att njuta av att vara trettionånting. Men var i helsicke tog de senaste tio åren vägen??
Jag minns med mer än önskvärd tydlighet hur det var när jag skulle fylla trettio. Usch, vad stökigt det var i mitt liv, med strulig pojkvän, ständigt bråk Melkers pappa som var den fubbik han är och alltid har varit och alltid kommer att förbli!!! osv...

Det som hänt under de tio åren är väl att jag har insett hur värdefullt det är med lugn och ro. Jag fixar inte dramatik och berg-och-dalbanor. Då väljer jag tusen gånger hellre att dra mig tillbaka. Jag trivs väldigt bra i mitt eget sällskap, och i det sällskap jag omsorgsfullt väljer tillsammans med mina nära och kära. Energitjuvar göre sig icke besvär.

Jag skulle vilja göra ett fystest för att se hur gammal jag är fysiskt. Men vet inte riktigt vart man vänder sig. Någon som vet?

Nå. Nog svamlat...
Nu ska jag gå och veckohandla. Och ikväll väntar Jonna och ett Friskispass - Hur fab är inte det?!

Tataa!
XXX

Usch och aaah...

Om man bortser ifrån att jag vaknade av en fruktansvärd mardröm, snyftandes och förtvivlad, så är det oerhört skönt och lyxigt att ligga kvar i sängen, titta på Nyhetsmorgon och höra långt bort i fjärran hur folk går till jobbet.

Nu ska jag göra mig en god kopp kaffe och sen krypa tillbaka under mitt varma goa täcke.
Skönt för mig!

Tataa!
XXX

Shine - Four Good på Palladium i Malmö.

Så fick jag lyssnat på fyra föreläsare i regi av Four Good. 

Katrin Sundberg aka Häxan Surtant, Sigrid Barany som vann Årets Mästerkock, New Yorkfrun Janique Svedberg och häcklöparen Sven Nylander. Bäst var ju helt klart Janique, jäklar vilken historia hon har att berätta... Det hade de ju alla fyra, men hon var verkligen starkast lysande.

Fin liten goodiebag fick vi och skumpa i pausen. Jag säger stort tack till Arla!

Nu blir det grönt the och Nyheterna.

Tataa!

XXX

Four Good...

Vi är på plats!

Tataa!
XXX

Sådär, ja!

Så har jag nyss utfört det första riktiga träningspasset hemma i mitt eget lilla gym.
Melker och jag drog ju ut på shoppingtur i lördags, och kom hem med yoga matta, gummiband, vikter i alla möjliga och omöjliga storlekar och former, viktband med mera...
Och nu har jag tränat med dessa attiraljer.
Det gick över förväntan! Svettades på rejält.

Körde rövövningarna klicka dig bak ett inlägg, där finns en länk tre varv, 200 situps i olika former och 2 X 1 minut planka. När jag gör plankan hänger min buk ner på det mest vidriga vis, och får mig att vilja träna tills det jäkla fettet är bortsvettat!! Tog en bild för att visa er, men hell no!!  Alltså, jag är inte fet, det försvinner om jag skärper mig med kosten, men ni vet ju hur jag är... En jäkla gottegris, så det får bli mer träning!

Nu ska jag äta, duscha och gå på galej!

Tataa!
XXX

Det är måndag, och det är bra!

Så börjar semesterveckan. Med att sova läääänge. Så länge attt jag missade mitt träningspass. Så är det, och så får det bli! Är på ett lika strålande humör som vädret utanför. Blå himmel och sol, sol, sol!

Ikväll är det event på Palladium. Funderar på om jag ska skita i vinet som bjuds och köra bil dit. Men sen flög festapan i mig, och jag tänker; HUR ofta går jag på sådana tillställningar? Inte särskilt ofta, klart jag ska ha vin... Se. Så enkel jag är! Och så går jag där och kvider över mina sista kilon, jag får fan skylla mig själv!

Nu ska jag äta lunch frukost! sen ska jag köra det här rövprogrammet tre gånger. Med viktband runt fötterna... Jag kan lova att det känns i gluterus! Speciellt den sista övningen...

Tataa!
XXX

Jonnas pass och tårta!

Så fick jag äntligen fart på endorfinerna! Ett underbart pass där jag svettades som en liten gris. Skönt!!

Och Jonna, som inte bara är instruktör, fd flygvärdinna, bloggare, mm, är också kock! Och hon hade med sig en rejäl bit av sitt senaste alster, en tårta i 6 lager... Mandelmassebotten, chokladtryffel, champagne-nånting, hallonmousse och sen minns jag inte mer. Men jösses i hela mitt hjärta, vad god den var! Och japp, jag har ätit hela biten. Nu har jag hjärtklappning. Det var det värt!

Jag tror ärligt talat att den tjejen är gudasänd. För tajmingen är fantastisk. Hon har fått igång mig med träningen, och jag blir så genuint glad varenda gång vi ses. Inte bara tack vare träningen, utan även av hennes uppenbarelse! Alla människor borde ha en Jonna. Och en Susanne, men det är ett annat inlägg!

Nu ska jag ta en lång varm dusch och intala mig att det är ok att jag käkade upp alla kalorier jag brände på en timme, på mindre än tio minuter. ;))) Den som hade kunnat låta bli kan kasta första stenen!!

Tataa!

XXX

Ännu...

Hm...
Har en rätt dålig dag. Tänk att jag fortfarande har det... Damn!
Ska träna om en timme, och det brukar hjälpa.
Jag är så jäkla laddad. Lite kick-ass jympa är precis vad jag behöver...

Den där låten Darin gjorde igår var ju fantastisk!
Här får ni den i originalversionen...

Den är....fab!



Tataa...
XXX

All in!

Någon går All In med underarmsträningen. Även på toaletten... Tja, varför spilla tid, liksom!
Melker, min helt egen lille bodybuilder.

Tataa!
XXX

Laddad!

Idag är det dags för träning! Äntligen!! Jonnas friskispass, shit vad jag är laddad! Och gudarna ska veta att jag har en del att förbränna efter gårdagen... Idag är det tillbaks till livet utan efterrätt, hahaha! Men jäklars vad gott det är...

Idag är det inget planlagt, så jag får väl återkomma när det dyker upp något.

Tataa!
XXX

Det här är galet gott...

Vi var och såg Hypnotisören. Bra! Jag hade som tur är glömt nästan hela handlingen, det var länge sedan jag läste boken. Lena Ohlin är ju bara såå bra!

Väl hemma var det dags för en sen middag. Ja, jävlar vad gott det blev! Köttet blev perfekt, om jag får lov att säga det själv. Jo, Melker var ganska lyriskt, han också... Tack gode gud att jag har närt en gourmand vid min barm! Vi åt en rejäl bit oxfilé, och nu står magen i alla hörn. Igen!

Och nu väntar äppelpaj med vaniljglass.

Shit vad jag måste träna de kommande dagarna! Har en del att bränna, om man säger så. Men det är ju just därför jag tränar; för att jag, vi!, njuter så oerhört av god mat.

Jag hoppas ni alla har en fab lördag kväll, och säger tusen tack för alla komplimanger för mina nya glasögon! Ni är ju för söta...

Tataa!

XXX

Här är brillorna...

Här är mina nya brillor! Ray Ban, blå ton på skalmen... Nöjd! Men de där jävla rynkorna i pannan borde jag fan göra något åt...

Nu ska vi gå på bio och se Hypnotisören. 

När vi kommer hem ska vi äta oxfilé. Åh, vad gott för oss! Det är verkligen "Meatlovers weekend" här!

Tataa!

XXX

Gottepåse....

Vi fick shoppat oss lite till Melker på Abercrombie & Fitch... Melker får innehållet. Mamma behåller påsen!!!

Tataa!

XXX

Vi fikar...

... På Emporia. Gotte!

Tataa!
XXX