Den som spar han har...

Tänkte jag skulle kolla i vinhyllan om jag hade nån glögg hemma, eller om jag skulle en sväng förbi systemet...

Jag tror vi klarar oss, va...?

Tataa!

XXX

När är det..?

Åh, vad jag har sovit gott! Och frisk är jag också. Phu!
Nu ska jag göra lite fint här och handla inför glögg-halloj på söndag. Ska göra lite godis och en kaka jag inte provat förr... Nån slags polkachoklad och en saffranskaka. Mmmm...

Det slog mig just - Är det 1:a advent nu på söndag eller nästa söndag??

Tataa!
XXX

Wtf....

Så kom vi iväg på en skön powerwalk, bästa S och jag. Vi babblade lös, och plötsligt hade vi gått 12 km. Underbart!

Men nu fryser jag och skakar som ett asplöv. Jag har inte tid att bli sjuk nu, för bövelen! Ska ha glögg-komsamman på söndag och har en flygning till Thailand på tisdag! Så nu ligger jag i bingen med dubbla täcken och varm pj och tänker sova bort skiten.
Hoppas det funkar...

Tataa!
XXX

Jag är såå pinsam...

En kolosalt inaktiv dag... Skönt!

Har dock lyckats hålla mig på mattan med maten. Suttit brevid en ask med Dumlekolor hela dagen utan att röra en enda. Det har slitit på mig, kan jag gott säga...

Middagen blev kycklingfilé. Behövde kolhydrater, så det fick bli hel bulgur som jag pimpade med massor av persilja och chili. Kokta grönsaker och en kall sås avslutade mästerverket. Gott!

Det visade sig att jag tog springnota på sista stället igår.

Charmigt av mig att lämna kollegorna att betala min räkning, eller hur?! Fan, jag har gått här med röda öron hela dagen. Pinsamt!!!

Nu ska jag ta mig samman och kamma håret.

Ska ut på en powerwalk med bästa S. Gud, vad jag har längtat! Har inte sett henne på evigheter, så nu blir det till att smörja på trutvalla, mjuka upp käkmusklerna och babbla lös!

Tataa!

XXX

Folk kan väl bara skita i min träning..?

Vi måste snacka om en sak som jag är sjukt trött på.

Folk som är självutnämnda experter på träning. I synnerhet min träning.

I min ungdom läste jag idrottsledareutbildning ett år i 9:an, plus att jag tränade friidrott 3 ggr/veckan, jobbade extra som knattetränare (och därmed fick en internutbildning i min klubb) och var allmänt aktiv. Sen har träningen kommit och gått under flera perioder i mitt liv.
Jag är alltså inget blåbär. Det är inte första gången jag rör på mig...

Nu har jag kommit fint igång sedan nästan ett halvår tillbaka, och tränar 4-5 gånger/vecka.
Men jäklar vad det väcker känslor hos folk!
"Du tränar för mycket, du kommer tröttna!"
"Du kommer aldrig fortsätta, så som du tröttar ut dig!"
"Ja, nu kommer du få springa många mil om du ska äta det där:"
Och så vidare...

Vad är det som gör folk så ännaklämda??
Kan inte jag bara få klara min mat och träning själv, så lovar jag att inte blanda mig i deras?
Och framför allt - varför alla dessa illa dolda hopp om att jag ska misslyckas..?
Kan man inte bara tycka det är ok att jag rör på mig, om man nu över huvudtaget måste ha någon mening om det alls...?

Jag gissar att det är deras eget dåliga samvete som får dem att vilja trycka till mig. Jag gör ju det deras samvete säger att de borde göra...

Jag tar gärna emot pepp och hejarop - men dommedagsprofetior om min tränings vara eller icke-vara undanber jag mig vänligt men bestämt.

Är det fler som upplevt samma sak, eller är det bara jag??

Tataa!
XXX

Myntets baksida...

Well...
Jag har väl sett bättre dagar än idag...*host*
Vi kan väl kalla det en lyckad jullunch, när den varade från klockan ett på dan till klockan tolv på natten... Många julöl blev det... Men attans vad trevligt vi hade! Ställena vi var på, var typiskt danska och såå mysiga.

Idag är jag då lite "trött" och längtar faktiskt efter lite sund mat och massor av grönt the. Min kropp skulle bli så glad... Kanske, men bara kanske, tar jag mig samman och tränar senare.
Är ledig till tisdagkväll, är det inte underbart?

Tataa!
XXX

Håll i er...

Nu går det undan;
Vaknade. Sent.
Skulle göra mig snygg. Hårtorken brann. In till grannen. Låna världens minsta. Vidare till Köpenhamn. Hvids Vinstue. Glögg!! Vidare till kelder 12. Mat och julöl.
Nu väntar vi på varmrätten...

Tataa!
XXX

Hello!

Sådär, ja!
Det var 13 timmar i stålröret, det!
Haft en fab dag i vanlig ordning. Om man bortser från var jag stoppat i mig... Jävlar vad det gick åt skogen idag. Marabou mjölkchoklad, gott och blandat, chips... Förvisso inte så mycket av varje, men ändå. Men ibland måste jag få tröck i mig en massa skit, annars tappar jag sugen och orkar inte vara så jävla sund... Ja, just det... Jag sitter ju med ett glas vin och en näve chips nu också. Glömde säga det...UPPDATERING; OCH DUMLEKOLOR!!!

I morgon drar vi igång julfestligheterna!
Årets första julfest.
Det började för många år sedan som en tjejjulefrokost på jobbet. Men killarna ville vara med efter ett tag, så nu är det en tjej/killejulefrokost. Inne i Köpenhamn på en krog. Klockan ett i morgon.
Hur i helskotta ska jag hinna bli snygg tills dess?! Det krävs min själ ett mirakel...

Nå.
Nu ska jag dricka mit vin och njuta.

Tataa!
XXX

Maaaaat!

Sådär, ja!

Då har man slitit sitt anletes svett idag också.

Jag svettades så mycket att jag var rädd att någon skulle halka i mina svettpölar på passet idag... Gött!

Hade tagit fram en köttbit av oidentifierad art ur frysen tidigare idag, och det visade sig vara en pytteliten ryggbiff. Att äta den lille stackaren efter träning är ju som att spotta en ko i halsen, så jag fick göra en backup med spenat och löskokta ägg. Såå gott med spenat med massor av muskot och vitpeppar.

Köttet åt jag med sallad och balsamvinäger.

Jag tror jag är mätt nu, men är faktiskt inte helt säker... Kanske blir det äppleklyftor med jordnötssmör om en stund. Det är så jäkla gott, och späckat med bra proteiner.

Nu ska jag snart i säng. Jobbedags i morgon. En 13-timmars, så ni lär inte höra så mycket ifrån mig.

Klarar ni er?

Tataa!

XXX

Jag ska bara meddela....

...att SAS-krisen verkar vara över. För denna gången...

...att det går lika bra med ETT ägg när man gör bananpannkakor...

...att nya hallonkesellan är lika god som den nya citruskesellan...

...att man kan köpa goda granatäppelkärnor i frysdisken...

...att jag inte gjort mitt rövprogram idag... Men...

...att jag gör det NUUUU!!!

Tataa!

XXX

Lyxkaffe!

FIna L kom förbi med en liten present!

Lyxkapslar från Nespresso - Hawaii Kona. Tydligen espressobönor som är oerhört sällsynta, och jag måste säga, det var som att dricka sammet! Såå fantastiskt lent och gott! kan annars tycka att espresso blir för bitit och beskt, men detta var absolut en höjdare.

Kapslarna är 3 gånger så dyra som de "vanliga", men dricker man det bara vid speciella tillfällen, kan det ju absolut vara värt en tia för en fantastisk kopp espresso!

Tataa!

XXX

Vinnare!

Så blev det måndag!
Och SAS verkar lösa krisen... Är oerhört glad att se att Unionen inte gått med på sänkta löner. Den svenska fackföreningsrörelsen har nått så långt att det är uteslutet. Danmark och Norge har en del att hämta där... Det ska INTE vara den anställde som räddar företagen efter att ledningen har gjort ett dåligt jobb!

Idag är det städ och träning, som det brukar vara på måndagar. Skönt!
Nu blir det rövprogrammet hemma, och ikväll är det jympa med Jonna. Längtar!

Jag hade ju en tävling över helgen.
Jag förstår att inte känner igen det, för det var bara en (1!!) som deltog! Underbara Karro bidrog med sitt recept på stenåldersbröd. Och som bonus får ni också hennes recept på torkade äpplen.
Så, Karro, du har vunnit!!
Ett paket laddat med höstpepp kommer på posten. Grattis!!

Nu ska jag träna min platta rumpa och min wobbliga mage!

Tataa!
XXX

Jag blir så förbannad!

Tänker mycket på vad som händer med SAS idag. Flög med dem i förmiddags mellan Ålborg och Köpenhamn. Fy faan för att vara i deras situation! Inte veta om man har ett jobb att gå till i morgon...
Och det är faktiskt inte bara SAS som är i gungning - det är hela branschen. Även vi som jobbar för andra bolag kommer känna av detta som händer, och det rejält....

Folk skriker om att vi är överbetalda.
Är vi?
Man anpassar hela sin tillvaro efter jobbet, om man är flygande. Sådana saker som helger, högtider, födelsedagar kommer alltid i 2:a hand. Du kan inte planlägga något, förrän du får ditt schema i handen och vet om du är i tjänst eller ej. Och inte ens då kan du planera dina dagar, eftersom man ofta sitter standby - helt klar att på en timme dra i väg till Gudvetvar, för att komma hem gudvetnär.

Folk skriker om att vi bor på lyxhotell.
När man reser till moderna städer/länder, är det ofta väldigt hög standard på hotellen, rent generellt. Och varför skulle man bo dåligt?? Det är ju en grej man har förhandlat sig till genom åren, och betalt genom att inte få procent i lönehöjning!
Så funkar det nämligen när man förhandlar tarrifflöner; Man ger och tar, arbetsgivare och arbetstagare i mellan. Allt har ett värde; Den anställde får kanske 2 timmar längre standbyer (arbetstid som ingår i grundlönen och du kan ha massor av dem utan en extra krona!) mot att man är garanterad att vara hemma senast kl 18 fredagen innan din semester börjar. OBS, detta var ett exempel!

Vi som flyger får också ofta höra att, skyll er själv! Ni har själv valt! Ja, det har vi! Men var då inte så jävla förtrödna (avundsjuka på skånska) när vi ligger på härliga stränder mitt i vintern, eller reser runt på fantastiska ställen på jorden! För NI har själv valt!
Vi valde detta livet, och de flesta av oss älskar det. Ni som inte valde flygbranschen har säkert ett liv ni vill ha, och älskar.
Men inte fan ska vi straffas för att nån galning från Ryan piss-Air kränger biljetter för en spottstyver och inte tycker att folk ska ha säkerhetsbälten på flyg, för alla dör ju ändå i en krasch... Eller det norska lågprisbolaget med sina tvivelaktiga skatte-hittepå och oanständiga anställningsformer... Det urholkar hela branschen - och kommer, gud förbjude, ta en ände med förskräckelse...

Vill ni verkligen flyga med ett bolag som tillåter att man jobbar 60 timmar?? Hur fit for flight tror ni att man är där, omkring timme 55, 56...
Tänk efter; Har du flygit långt någon gång? Över atlanten, eller kanske till Thailand? Hur mår du efter en sån tur? Helt färdig, eller hur? Och det är max 11 timmar. Lägg 5 sådana turer på rad. Tror ni man har kvar alla sinnena på helspänn då...? Öh...
Det mest fantastiska är, när vi har flygit direkt till Thailand, landar där efter nästan 11 timmar i luften, totalt ca 13 timmar på jobbet, och folk frågar; Ska ni hem igen nu?
Jodå! Vi ska bara ha lite nya Duracellbatterier i ryggen, så kör vi!!

Men folk ser detta som ett ypperligt tillfälle att rapa "Jantelag" så man kan känna lukten av vad de åt förra månaden! INGEN ska ha det bättre än de själva, nej gud förbjude!
Nej, låt oss i stället att utarma hela yrkesgrupper och göra det sämre för ALLA! Hurra vad många som skulle kunna återuppväcka den sedan länge bortglömda staken i sig, om de i morgon kunde få håna SAS och säga "JA, de har sig själv att skylla, jävla överbetalda busschaufförer och servitriser i luften!" Jo, det finns massor av människor som resonerar så. Har själv fått det slängt i huvudet ett otal gånger. Du kan bara gå in och läsa kommentarerna på Dagens Industri´s SAS-artiklar så ser du...

Jag säger bara, att ingen, INGEN, vill göra detta arbetet för 20 000 spänn i månaden, 60 timmars arbetsvecka, 2 veckors sommarsemester, och samtidigt representera en yrkesgrupp som gått från att vara väl ansedd, men efter hand urholkats till busschaufförer/servitriser i luften. För varför skulle någon annan vilja göra det, när du med största sannolikhet aldrig skulle vilja...?

Nå, det här blev långt, men det är ju skit samma.
Min blogg - min mening!

Tataa som faan på den!!
XXX

Hotellfrulle...

... Och sen bär det hemåt!

Tataa!
XXX

I'm back!

Har haft en fantastisk dag i luften! Åh, vad jag älskar mina kollegor!!
13 timmar säger bara swoosch i deras sällskap, och man är nere på landbacken igen.

Man liknar ett utskitet äpple, men vad fan spelar det för roll, när alla är likna slitna..?
Och det bästa är, vi har inte fått nog av varandra efter 13 timmar, nu är det "landning" på en kollegas rum, sen bär det nog av ut i det Aalborgska nattlivet.

Ja, för precis så är det; Vi i vårt flygbolag gillar varandra. På ett sätt som man bara förstår om man själv flugit hos oss. Damn, jag är lyckligt lottad!

Tataa!
XXX

This is my party...

I finaste outfiten.
Nu kör vi! En mil upp i luften. Ca 400 mil. Sen är vi klara...

Tataa!
XXX

Smaskens! Igen.

Oh, shit vad gott det var!
Carpaccio, igen och kalvfile, igen. Och nybakat varmt bröd med smöööör... Aaauuuw! Jodå, ibland får man!
I morgon står den på 13 timmars arbetsdag, och därefter har det lagts planer om lite party. Vi får väl se hur långt jag orkar...!

 Nu ligger jag i bingen här i aalborg och kollar någon trist fotbollsgala på dansk tv, då det bör inte bli problem med att somna.
. Klockan ringer 04:30.....

Go weekend!

Tataa!
XXX

På plats!

I Aalborg. Finfin utsikt denna gången.
Det blir samma restaurang som sist jag var här, Salt&Peppar. Gott! För jag är svinhungrig. Så hungrig att jag var tvungen att gå lös på jordnötterna i minibaren...

Denna gången blir det också två övernattningar här, och en tur till LAS Palmas och tillbaks igen i morgon.

Nu ska jag hänga upp min uniform och gå och ÄTA!

Tataa!
XXX

Fredag, nu är det slut på friden...

Så fick jag fantastisk nattsömn och är klar till jobbehelg!
Åker till Aalborg vid tre, och där blir det god middag i fantastiskt sällskap.

Nu blir det röj i röran här hemma. Shit vad jag kan stöka till det! När man tränar 4-5 dagar i veckan, gissa hur mycket tvätt det blir?! Ett berg!!! Jisses....
Idag och i morgon är det träningsfritt, dock.

Well.
Roligare än såhär blir dt inte just nu!
Tataa!
XXX

Utsvulten!

Jäklar, vad hungrig jag var när jag kom hem från träningen! Det syns kanske på fotot... Japp, jag har ätit upp rubbet! Nope. Jag kommer aldrig bli skinny!!

Nu är jag heeelt slut.

Det blir tidigt sänggående. 

I morgon väntar Aalborg på mig.

Tataa!

XXX

Dagen fortsätter...

... I kroppsarbetets tecken!

Efter att ha burit ett halvt kök, ätit dansk frokost, och sen burit lite till, är jag nu hemma om. Bara för att byta om till träningskläder. Jympa väntar med bästa Jonna! Tjohoo!

Tataa!
XXX

På väg till Köpenhamn och A. Vi ska till Ikea norr om stan och hämta kök.

Jepp.
Arbetsbyxor på!
Nu spottar vi i nävarna.

Tataa!
XXX

Snopet...

Så.
Då har jag rört på fläsket en timme. På "fel" pass...
Måste lära mig skilja på instruktörerna! Förväntade mig en av mina favoriter, och fick en med dålig musik och inte särskilt tungt pass... Damn! Well, så kan jag lära det! Att läsa ordentligt i träningsschemat...
Men i morgon blir det ordning på torpet, då är det Jonna! Längtar!

Men först ska jag till Köpenhamn och hjälpa bästa A att skruva ihop ett kök. Sånt älskar jag! Uppvuxen i en hantverkarfamilj så har man det i blodet. Och så åker mina älskade arbetsbyxor på. Blir bra det där...

Nu blir det att slappa i soffan och spela Quizkampen. Spelar ni? Adda mig!
Melkersmamma1
Jag är heeelt hooked!

Ni glömmer väl inte att tävla?? Klicka in er HÄR!!

Tataa!
XXX

Brrr....

Men, fy!
Det har liksom inte blivit riktigt ljust någon gång alls idag... Trista november...
Ska strax dra på mig träningskläderna och sticka iväg och få upp värmen lite. Ska bli najs!

Har börjat kolla lite på julklappar. Inte köpt några än, med andra ord...
Ska inte köpa till så många, så det är inget jätteprojekt, men jag vill ju såklart att det ska vara fina grejer. Min egen önskelista kan jag ju låta ligga. Vem fan ska jag ge den till? Tomten...? Hahahaha!
Det där lät nog mer bittert än jag i verkligheten är - men kul var det!

Hörrni, rota nu fram ett gammalt favvisrecept, och gå in HÄR och tävla! Finfint pris att vinna!!

Peace out!
Tataa!
XXX

Nu tävlar vi!

Sä var man snygg om naglarna igen efter en timme hos fina Louise! Älskar min franska manikyr.

Väl hemma blev det såklart bananapancakes till lunch igen. Med hallon, blåbär och citruskesella. Det kommer jag äta ofta. Härligt att sund mat kan smaka så gott!

På tal om sund mat.
Nu ska vi tävla!!
Skriv ett inlägg med ett recept på något sunt och gott, länka hit, och du är med i utlottningen av ett uppigande paket! Vem behöver inte det i höstmörkret...
Kommentera på detta inlägget att du länkar!

Tävlingen pågår till söndag 18/11!!

Kom igen nu, bjussa på ett gott recept!

Tataa!
XXX

Nu är jag sådär hög igen!!

Underbara träningsendorfiner!!

Jag tror Jonna och jag är totala addicts, de där endorfinerna har oss i ett fast grepp. Vi var på ett pass idag som jag inte besökt tidigare. Ja, jäklar i havet vilken instruktör! Jeanette hette hon, och var helt fenomenal. Kanske inte perfekta rörelser, men hon har absolut ett perfekt sinne att engagera folk! Jisses, vilken energi och driv den kvinnan har. Jag har en kollega som är likadan. Connie. Och det förvånar mig inte ett dugg att båda gör samma sak vid sidan av; Håller föredrag. De har den där starquality som vissa människor bara har från födseln. Vilken tur man har som får lov att träffa på sådana människor ibland.

När jag kom hem var jag utsvulten. Nähä! Vad ovanligt... Det blev chicken panaeng. Tror visst att fröken Rosenknopp börjar längta till Thailand! Först bananpannkakor till lunch, och nu ännu en thairätt... Jag gjorde den på 2 rejäla kycklingfiléer, kryddmix från Santa Maria och lätt-kokosmjölk. Åt med sallad till. Pimpade kycklingen med extra limeblad och ärtor. Ville egentligen ha harry kuvert, men de var slut i frysen... och i salladen hade jag rejält med riven ingefära. GOTT!

Nu ska jag ha en portion till!

Tataa!

XXX

Så blir det fasen inte enklare! (Eller godare...)

Ramlade över världens enklaste recept häromdagen. Och jag menar det - VÄRLDENS enklaste!

Bananpannkakor; 2 ägg och en banan. Färdigt. Nej, de smakar inte som i Thailand, men absolut godkända.

Man vispar ihop 2 ägg och en mosad banan och steker. Så har du helt plötsligt en finfin proteinmåltid som smakar mumma! Gluten/laktosfri. Är du inte ute efter att spara kallisar, släng i en sked socker och stek i smör. Jag stekte i minimalt med olja. No sugar. Till pannkakorna hade jag kesella citrus som jag fick på eventet igår, samt blåbär och granatäpplekärnor.

Av 2 ägg och en banan blev det 6 rejäla pannkisar, och jag är proppmätt. Hurraaaa! Gott och mättande!

Var lite uttråkad nu i förmiddags och behövde lite uppmuntran. Så jag gav mig själv Charlotte Perellis nya träningsbok. Inte för att följa, men absolut för inspirationen! Så nu ska jag ha mig en god kopp kaffe och läsa mig klok.

Tataa!

XXX

Det närmar sig....

Hu!
Idag är det 2 månader tills jag fyller fyranolla...
Måste passa på att njuta av att vara trettionånting. Men var i helsicke tog de senaste tio åren vägen??
Jag minns med mer än önskvärd tydlighet hur det var när jag skulle fylla trettio. Usch, vad stökigt det var i mitt liv, med strulig pojkvän, ständigt bråk Melkers pappa som var den fubbik han är och alltid har varit och alltid kommer att förbli!!! osv...

Det som hänt under de tio åren är väl att jag har insett hur värdefullt det är med lugn och ro. Jag fixar inte dramatik och berg-och-dalbanor. Då väljer jag tusen gånger hellre att dra mig tillbaka. Jag trivs väldigt bra i mitt eget sällskap, och i det sällskap jag omsorgsfullt väljer tillsammans med mina nära och kära. Energitjuvar göre sig icke besvär.

Jag skulle vilja göra ett fystest för att se hur gammal jag är fysiskt. Men vet inte riktigt vart man vänder sig. Någon som vet?

Nå. Nog svamlat...
Nu ska jag gå och veckohandla. Och ikväll väntar Jonna och ett Friskispass - Hur fab är inte det?!

Tataa!
XXX

Usch och aaah...

Om man bortser ifrån att jag vaknade av en fruktansvärd mardröm, snyftandes och förtvivlad, så är det oerhört skönt och lyxigt att ligga kvar i sängen, titta på Nyhetsmorgon och höra långt bort i fjärran hur folk går till jobbet.

Nu ska jag göra mig en god kopp kaffe och sen krypa tillbaka under mitt varma goa täcke.
Skönt för mig!

Tataa!
XXX

Shine - Four Good på Palladium i Malmö.

Så fick jag lyssnat på fyra föreläsare i regi av Four Good. 

Katrin Sundberg aka Häxan Surtant, Sigrid Barany som vann Årets Mästerkock, New Yorkfrun Janique Svedberg och häcklöparen Sven Nylander. Bäst var ju helt klart Janique, jäklar vilken historia hon har att berätta... Det hade de ju alla fyra, men hon var verkligen starkast lysande.

Fin liten goodiebag fick vi och skumpa i pausen. Jag säger stort tack till Arla!

Nu blir det grönt the och Nyheterna.

Tataa!

XXX

Four Good...

Vi är på plats!

Tataa!
XXX

Sådär, ja!

Så har jag nyss utfört det första riktiga träningspasset hemma i mitt eget lilla gym.
Melker och jag drog ju ut på shoppingtur i lördags, och kom hem med yoga matta, gummiband, vikter i alla möjliga och omöjliga storlekar och former, viktband med mera...
Och nu har jag tränat med dessa attiraljer.
Det gick över förväntan! Svettades på rejält.

Körde rövövningarna klicka dig bak ett inlägg, där finns en länk tre varv, 200 situps i olika former och 2 X 1 minut planka. När jag gör plankan hänger min buk ner på det mest vidriga vis, och får mig att vilja träna tills det jäkla fettet är bortsvettat!! Tog en bild för att visa er, men hell no!!  Alltså, jag är inte fet, det försvinner om jag skärper mig med kosten, men ni vet ju hur jag är... En jäkla gottegris, så det får bli mer träning!

Nu ska jag äta, duscha och gå på galej!

Tataa!
XXX

Det är måndag, och det är bra!

Så börjar semesterveckan. Med att sova läääänge. Så länge attt jag missade mitt träningspass. Så är det, och så får det bli! Är på ett lika strålande humör som vädret utanför. Blå himmel och sol, sol, sol!

Ikväll är det event på Palladium. Funderar på om jag ska skita i vinet som bjuds och köra bil dit. Men sen flög festapan i mig, och jag tänker; HUR ofta går jag på sådana tillställningar? Inte särskilt ofta, klart jag ska ha vin... Se. Så enkel jag är! Och så går jag där och kvider över mina sista kilon, jag får fan skylla mig själv!

Nu ska jag äta lunch frukost! sen ska jag köra det här rövprogrammet tre gånger. Med viktband runt fötterna... Jag kan lova att det känns i gluterus! Speciellt den sista övningen...

Tataa!
XXX

Jonnas pass och tårta!

Så fick jag äntligen fart på endorfinerna! Ett underbart pass där jag svettades som en liten gris. Skönt!!

Och Jonna, som inte bara är instruktör, fd flygvärdinna, bloggare, mm, är också kock! Och hon hade med sig en rejäl bit av sitt senaste alster, en tårta i 6 lager... Mandelmassebotten, chokladtryffel, champagne-nånting, hallonmousse och sen minns jag inte mer. Men jösses i hela mitt hjärta, vad god den var! Och japp, jag har ätit hela biten. Nu har jag hjärtklappning. Det var det värt!

Jag tror ärligt talat att den tjejen är gudasänd. För tajmingen är fantastisk. Hon har fått igång mig med träningen, och jag blir så genuint glad varenda gång vi ses. Inte bara tack vare träningen, utan även av hennes uppenbarelse! Alla människor borde ha en Jonna. Och en Susanne, men det är ett annat inlägg!

Nu ska jag ta en lång varm dusch och intala mig att det är ok att jag käkade upp alla kalorier jag brände på en timme, på mindre än tio minuter. ;))) Den som hade kunnat låta bli kan kasta första stenen!!

Tataa!

XXX

Ännu...

Hm...
Har en rätt dålig dag. Tänk att jag fortfarande har det... Damn!
Ska träna om en timme, och det brukar hjälpa.
Jag är så jäkla laddad. Lite kick-ass jympa är precis vad jag behöver...

Den där låten Darin gjorde igår var ju fantastisk!
Här får ni den i originalversionen...

Den är....fab!



Tataa...
XXX

All in!

Någon går All In med underarmsträningen. Även på toaletten... Tja, varför spilla tid, liksom!
Melker, min helt egen lille bodybuilder.

Tataa!
XXX

Laddad!

Idag är det dags för träning! Äntligen!! Jonnas friskispass, shit vad jag är laddad! Och gudarna ska veta att jag har en del att förbränna efter gårdagen... Idag är det tillbaks till livet utan efterrätt, hahaha! Men jäklars vad gott det är...

Idag är det inget planlagt, så jag får väl återkomma när det dyker upp något.

Tataa!
XXX

Det här är galet gott...

Vi var och såg Hypnotisören. Bra! Jag hade som tur är glömt nästan hela handlingen, det var länge sedan jag läste boken. Lena Ohlin är ju bara såå bra!

Väl hemma var det dags för en sen middag. Ja, jävlar vad gott det blev! Köttet blev perfekt, om jag får lov att säga det själv. Jo, Melker var ganska lyriskt, han också... Tack gode gud att jag har närt en gourmand vid min barm! Vi åt en rejäl bit oxfilé, och nu står magen i alla hörn. Igen!

Och nu väntar äppelpaj med vaniljglass.

Shit vad jag måste träna de kommande dagarna! Har en del att bränna, om man säger så. Men det är ju just därför jag tränar; för att jag, vi!, njuter så oerhört av god mat.

Jag hoppas ni alla har en fab lördag kväll, och säger tusen tack för alla komplimanger för mina nya glasögon! Ni är ju för söta...

Tataa!

XXX

Här är brillorna...

Här är mina nya brillor! Ray Ban, blå ton på skalmen... Nöjd! Men de där jävla rynkorna i pannan borde jag fan göra något åt...

Nu ska vi gå på bio och se Hypnotisören. 

När vi kommer hem ska vi äta oxfilé. Åh, vad gott för oss! Det är verkligen "Meatlovers weekend" här!

Tataa!

XXX

Gottepåse....

Vi fick shoppat oss lite till Melker på Abercrombie & Fitch... Melker får innehållet. Mamma behåller påsen!!!

Tataa!

XXX

Vi fikar...

... På Emporia. Gotte!

Tataa!
XXX

Anka!

Anka är så himla gott! Saftigt och mört... En klar favvis hos oss! Danskarna äter det bara vid jul, men här hamnar det i stekpannan året runt. 

I morgon står den på shopping. Och så ska vi börja göra vårt eget lilla hemmagym. Inte med maskiner, utan bara lite hantlar, gummiband, pilatesboll osv. Och då finns det fantamig inga ursäkter kvar att inte träna!

Nu är det snart dags att sova. Det har varit en bra dag. Och morgondagen blir inte sämre...

Tataa!

XXX

Lyxmat!

Åh, vad det vankas god mat denna helgen!!
Idag blir den ankbröst med vitlöksrostad potatis, hallonbalsamicosås och kokta grönsaker. Vaniljglass och varma hallon till dessert. Och en rejäl balja rödvin. Mmmm...
Men jag får vänta en timme ännu, sonen ska hämtas först.

Nya brillorna är hämtade, och jag är såå nöjd! Kan fan inte ta foto själv, så jag får vänta på assistans. Jag har skitont i huvudet. Billig fylla, för tydligen är jag halvblind. Blir ju Dizzy Lizzy i de där goggorna! Tar nog ett tag att vänja sig. Och helt plötsligt har världen blivit tredimensionell!! Wohoo!

Nä.
Nu ska jag duka. Go fredag, gott folk!

Tataa!
XXX

Let me correct myself...

Nope.
Ingen styrketräning idag. Hinner inte.
Ska försöka träna med sonen i morgon i stället...

Ska hitta på något gott till middag... Nåt gott och sunt... Hm... Tacos utan bröd..? Biff? Kyckling? Vegetarisk lasagne..? Ingen aning... Får bestämma mig i affären. Fan, borde bli bätte på att planera maten...

Bokar julfestligheter för fullt, här! Två danska julefrokost julfester, inte frukostar! är inbokade. Nästa projekt som ska knös in i kalendern är en glöggkomsamman här hemma. I år blir den pytteliten... I alla fall den ena. Om det lyckas, planeringsmässigt, så blir det två. Och då blir den andra stor. Typ jättestor... Well, man har så roligt som man gör sig!

Nå.
Vidare!

Tataa!
XXX

Freeeedag!

Äntligen utsövd!
Så himla skönt. Och när jag vaknade var min standby över. Nu är jag FRI till nästa fredag! Gott för mig!

De ringde från optikern igår, mina glasögon är klara. Så de ska hämtas idag. Men först styrketräning. Och en brakfrukost!

Äntligen fredag....
Tataa!
XXX

Krutkärringar och kycklingfilé!

Hej och hå, vad flitens lampa har lyst här, då!

Städat, rensat avlopp, tvättat en jäkla massa, bäddat rent, tränat och lagat god mat.

Träningen bestod av ett medelpass på Friskis & Svettis. Det brukar vara tämligen hårt, så även idag.

Jag tillhör den yngre delen av deltagarna, men kroknar nog bland de första. Jag är sjukt imponerad av damer som nog är 20 år äldre än mig som kör passet som djur! Jävlar! Hoppas att jag är en sån krutkärring när jag är typ 60 bast. Alltså, jag hoppar kanske högre, och har lite mer spänst det hoppas jag sannerligen - jag är inte ens 40, juh... men de tjoar och peppar varandra som attan. Heja dem!!

När jag kom hem skulle det såklart gå jävligt undan med maten, så det blev parmalindad kycklingfilé och en grönsakswok. Jag delade kycklingfiléerna i 2 bitar för att det skulle gå snabbare, kryddade och svepte in dem i parmaskinka. In i ugnen med dem. Sen stekte jag broccoli, brysselkål, paprika och fänkål på hög värme. Pimpade med hoisinsås och röd chili. Till sist slängde jag i två nävar färsk spenat och toppade med lite rostad mandel. Svinagott! Man ska bara vara försiktig med hur mycket olja man har i pannan - en klar kalorifälla! Jag hade en tesked, mer behövs inte!

Nu är jag mätt ända ut i alla hörn, och sitter med fötterna högt. Välförtjänt, om du frågar mig! ;D

Tataa!

XXX

Ordspråkens sanningshalt...?

Gillar du ordspråk?

Det gör jag! Jag gillar speciellt dem som är lite vridna och motsägelsefulla och humoristiska. Men de gamla ordspråken som våra mor- och farföräldrar lärt sig tycker jag att vi kan packa ihop och ställa undan i ett hörn och låta bli dammiga och bortglömda!

Ta till exempel: "Ensam är stark." Huh?! Det är man väl inte alls? Man är väl som mest sårbar då?!

"Tiden läker alla sår". Hell no! Man lär sig leva med skiten, men inte fan slutar det göra ont. (Nu snackar vi såren som uppkommit av allvarliga händelser, inte små sår som man får genom att skära sig på papper, typ.)

"Kärleken övervinner allt". Tillåt mig småle... Kärleken vinner inte över bekvämlighet eller rädsla för det okända nya. Och jag VET vad jag snackar om...

"Tiga är guld, tala är silver." Jaha? I vilken värld då? Inte fasen kommer man någonstan genom att sitta still och hålla truten? eller... Vad fan vet jag? Har aldrig provat... Hehehe...

"Mister du en, står det tusen åter." HAHAHAHAHA!!! HAHAHAHAHAHAHA!!!!

Och så vidare.... Nä, då föredrar jag heller dem som går i stil med;

"Man ska inte kasta spjut i radhus."

"Snälla flickor kommer till himlen, vi andra kommer hur långt som helst!"

"En sann gentleman är någon som vet hur man spelar säckpipa, men låter bli."

"Hur man än vänder sig, har man röven bak."

Och det allra bästa är när man hittar på egna. Det brukar jag och Melker roa oss med. Men det är ingen annan som brukar tycka det är kul, så dem håller vi för oss själva.

Gå in på www.ordsprak.se om du vill läsa fler ordspråk!

Tataa!
XXX

Dessa förb... avlopp!

Alltså.

Jag tycker fan jag rensar avlopp hela tiden! Och jag hatar det! Jag mår fysiskt illa. Fy fan, alltså... *klöks*

Och det är så jäkla illa att jag har sju olika avlopp, så det är nästan alltid något av dem som så står till att bli rensat. Värst är golvbrunnarna. Dem har jag tre av... Det är nästan så jag börjar gråta när jag rensar dem.

Välkommen till avdelningen "Dagens i-landsproblem som faktiskt är hemska! "

Tataa!

XXX

Underbara vardag!

Åh, vad jag har sovit gott!
Regnet smattrar mot rutan och jag är leeedig...

På programmet idag står det städning, träning och en kär väninna. En perfekt dag!
Kanske inte världens roligaste att blogga om, men absolut njutbart.

Återkommer!

Tataa!
XXX

Äntligen!

Så fick jag äntligen tagit hål på November månads träning!

Förvisso med ett mes-pass, men ändå...

Tröck i mig en massa proteiner när jag kom hem, ägg makrill, spenat, paprika och hyvlad gurka. Fan vad jag älskar hyvlad gurka! Inte så glammigt, men ack så gott.

Nu ska jag kalasa på ett äpple och en kopp grönt the, sen blir det loppelådan. 

Jag är sjukt trött.

Tror ni förresten det svider i eksemen i ansiktet när man svettas..? Sweet jeezus....!!

Tataa!

XXX

Stressar vidare...

Hemma om mellan mötet i Köpenhamn, och träningen.
Den där satans bombaren har varit här och orsakat total förödelse igen! Shit, vad det är stökigt!
Ganska underligt, med tanke på att jag knappt varit hemma sedan i lördags?!
Maj gadd, vad jag inte gillar´t.

Jag har fått några konstiga utslag i ansiktet!
Typ exem. Det syns nästan inte, men shit vad det svider. Jag som verkligen inte har allergier eller problem med min hud... Undrar vad det kan vara? Och det är i nästan hela ansiktet. Har inte bytt produkter senaste tiden heller. Strange... Man känner sig som en ödla. Typ.

Nu ska jag gå och träna som en tosse.

Tataa!
XXX

Gott!

Så var det lunch. Äääälskar smørrebrød...

Tataa!
XXX

Möte...

... Med kabinföreningen. Kreativiteten flödar!

Återkommer.

Tataa!
XXX

Åh, vad skönt!

Kroknade totalt när jag kom hem.
Nu har jag sovit så gott i en dryg timme. Tupplurar is da shit!
Vaknda av ett mailpling i datorn. Schemat för resten av året. Ska min själ både till Mexico och Aruba! Inte dåligt... Ska bli gott att känna värmen på min bleka kropp igen...

Men en sak i taget.
Min största utfordring nu, är vad i helskotta jag ska äta till kvällsmat... Det lutar åt omelett och sallad. Orkar inte göra nåt avancerat.
Och nej, ingen träning i dag heller... Fan!

Men i morgon...
;D

Tataa!
XXX

Tomte...

Sitter på flyget från Helsinki till Köpenhamn.
Och det slår aldrig fel; Jag hamnar ALLTID bredvid de värsta tomtarna när jag reser som passagerare!

Dagens Nisse sitter och pratar med sig själv, harklar sig tvångsmässigt och knackar i väggen. Dessutom glor han konstant på mig...
Det är därför jag alltid väljer gångplats när jag flyger. Ni ska se mig nu, när jag nästan hänger ut i mittgången för att undgå att han ska läsa vad jag skriver!

Nä. Nu får det räcka med folk för ett tag! Nu vill jag hem till min älskade potatisåker!

Tataa!
XXX

Tomtens land...

Hu, vad det är kallt här i Finland! Snöar gör det också... Inte undra på att Tomten gillar't...

Nu bär det av hemåt. PW med bästa S väntar. Sen ska jag sova middag. Nerbäddad i min egen sköna säng. För fy fasen, vad jag är trött...
Inne på min tredje kopp kaffe, men det hjälper föga.

Tataa!
XXX

Terve!

Och så stod jag där i mina gympakläder, klar att åka till Ön och ge järnet!
Så ringer de från Köpenhamn och saknar en flygvärdinna, och frågar om jag kan tänka mig......
Jodå.
Nu är jag i Helsingfors. Ligger i mitt fina hotellrum, och kommer hem igen vid 10-tiden i morgon bitti. Och jag har ätit både choklad och chips....

Ni märker att det finns ingen mesig jäkla medelväg, va?
Antingen tränar jag satan, och äter svinsunt. Eller så är det Lazy jobbande flygvärdinnan Suzy som lider av den varianten av bullimi där man skiter i att spy....

Nåja...
I morgon är en ny dag.
Och då går vi starkt ut med en fabulös Hilton-frukost....

Tataa!
XXX

Var kommer du ifrån??

Så fick jag flugit hem, fyllt kylen - och beslutat mig för att gå och träna.
Det är den 5:e idag, och jag har inte tränat denna månaden. Får min själ sätta fart om jag ska få ihop lika många träningsdagar som förra månaden...

Det blir Jonnas inspirerande pass idag! Precis vad jag behöver. Allra helst hade jag ju krupit ner i sängen med en kopp te och fjärren, men nä, fan heller att jag ska lata mig! Jag är en sån som tränar. Punkt slut. Numera... Lätt att vara kaxig efter måååånga års passivitet, och 4 månaders träning... Hehehe....

Ser att bloggen börjar närma sig 100 000 sidvisningar!
Helt jäkla makalöst! Och det är verkligen smickrande att folk från alla möjliga ställen i världen läser min blogg. TACK!!
Dagligen har jag underbara läsare förutom från Sverige, USA, Danmark, Tyskland och Belgien bland annat. Jag får ju finfina kommentarer från mina trogna, men du som läser men inte skrivit något, det skulle glädja mig enormt om du skrev en rad! Om så bara för att tala om var du befinner dig...

Nu ska jag svida om till mina gymkläder, lite motvilligt, sådär...

Tataa!
XXX

Vatten. Ge mig vatten!

Dehydrerad flygvärdinna här!
15 timmar i ett flygplan gör mig torr som fnöske. Hud, hår, jag törstar, mina händer är snustorra och mina läppar ska vi inte tala om... Hu!
Så, nu är det vatten i abnorma mängder och dansk brunch som gäller!

Dagens stora fråga är; Kommer jag palla träna ikväll??
Fan tro't, men jag återkommer i frågan!

Tataa!
XXX

Reward!

15 timmar i röret, mina damer och herrar...
Det blir en natt till i Aalborg.
Det firar vi med dansk julöl och popcorn.

Tataa!
XXX

*raap*

Tror visst jag just kompenserat för den igår uteblivna bakismaten...
Carpaccio till förrätt, kalvfile med pommes och bearnaise till huvudrätt, samt två stora glas cola light. Allt till det facila priset av 175dkk. I love Aalborg!

Nu ligger ja i bingen och hoppas på snart insomnande. Klockan ringer 04:30.
Någon som behöver väckning..?

Tataa!
XXX

Ålborg med tomma fickor!

Utsikten vinner inga priser, men jag gillar Ålborg! Och gläder mig till en god middag....
Den blir på krita, för jag har min själ glömt mina kreditkort hemma!
Ridå på den, som Ellen skulle ha sagt...
Tur man har snälla kollegor!

Tataa!
XXX

Easy peasy...

Sådär, ja. Då var ordningen återställd!
Shit, vad det är spill av tid att vara bakis en hel dag... Men så blir det.
Nu ska jag packa väskan. Flyger över till Ålborg vid tre, och där väntar ett restaurangbesök med goa kollegor, och en tidig kväll. I morgon flyger vi en tur till Teneriffe och tillbaka hem igen.
Det är veckans jobbinsats... Slappt, eller hur?!

Det känns inte helt ok att inte hinna träna, men jag har tänkt mig att testa ett program på hotellet som tar 20 minuter. Och på måndag väntar Jonnas fatastiska jympapass!

Nå.
Nu är mina frukostägg klara.

Tataa!
XXX

Äntligen...

Nä.
Bidde ingen burgare idag.... Fan!
Kändes inte ok att sätta sig i bilen. Man har promille längre än man tror, och jag hade aldrig förlåtit mig själv om det hände något... Så jag fick hålla tillgodo med toast och stekt ägg och skinka. Inte kattpiss det heller, för att vara ärlig.

Nu längtar jag bara efter att gå och lägga mig.
Har verkligen inte gjort ett kungens skit idag. Kommer inte göra så vansinnigt mycket i morgon heller... Ska bara åka till Ålborg och lägga mig på ett hotellrum. Tja, vi går väl kanske ut och äter på kvällen... Men i övrigt nada.

Men nu; Sängen! Wohoo!!

Tataa!
XXX

Lilla jag?!

Snacka om moment 22...
Är så sjukt sugen på hamburgare, men är nog inte redo att köra bil ännu... Grrrrr!
Typiskt att det inte finns ett kungens skit här runt Potatisåkern. Inga restauranger inom överskådligt avstånd...Vilken normalt sett är ok. Vi har det så lugnt och skönt här!
Så nu får jag bara vänta, vänta, vänta.... Suck.

Fast allt är inte pekka idag.
Jag har just fått en inbjudan till ett event för att jag är bloggare!
Det känns ju helt fantastiskt!
Det är Arla som inviterat mig och valfritt sällskap till detta eventet. Verkar kanon, och jag ska absolut gå. Tänk att lilla jag är påtänkt...

Nå.
Tar ett glas cola i väntan på....Ett skrovmål ifrån Max Hamburgare eller Burger King... Åh, vad jag läääängtar!

Tataa!
XXX

Sicken fest!

Idag mår jag som jag förtjänar.... Och så pratar vi inte mer om det.
Hade en skitkul kväll igår! Men spörsmålet kvarstår - varför i helskotta ska man hälla drinkarna i sig som vore det saft?? De smakade ju bara jordgubb, de där strawberry margaritasen... *slurp*
Fy fan vad jag känner mig mörbultad nu...
Just nu känns det onödigt, att leva sunt och träna mycket, och så plötsligt bjuda kroppen en sån jävla käftsmäll, som det är med ett rejält partaj.
Men kul var det!!

Och idag får jag äta allt osunt jag har lust med.
Sån är lagen, dagen efter..

Tataa!
XXX

Nu kör vi...

Sov alldeles för länge!
Skönt för mig...

Nu är det städning, ska handla lite ost och goa grejer, sen är det total makeover i två timmar innan förfesten börjar.
Det kommer bli skitkul!
Undrar bara om vi hittar till Glostrup...!! Ja ja... Det finns väl en bar på vägen man kan slinka in och fråga efter vägen/pausa på...

Nu måste jag sätta fart!

Tataa!
XXX

Snuvad på konfekten...

Hm. Just kommit hem ifrån ett träningspass.
Hoppade på ett medelpass med en instruktör jag inte tränat för tidigare.
Det var inget bra pass... Och det varade bara i knappa 50 minuter i stället för en timme. Jag var inte ens hungrig när jag kom hem! Och det vill inte säga lite, det... Jag känner mig inte genomtränad helt enkelt. Lite surt när man ändå masat sig iväg...

Nåja.
Nu har jag helg!
Och jag ska ha ett glas vin och en näve chips, min själ!
Och den ej förbrukade energin ska jag nog använda till att röja en smula. Får ju gäster i morgon...

Tataa!
XXX

Summan av oktober!

Det är dags att sammanfatta oktober, gott folk.
Det har varit en ganska bra månad, utan några obehagliga överraskningar, men inte heller några jättestora glädjeskutt. Lite sådär "lagom" på alla områden...

Antal flygningar: 8

Antal träningspass: 19 (SÅ nöjd med det!)

Antal nya par skor: 3

Antal rum som fått en makeover: 1

Antal bjudningar hemma: 2

Antal shoppingrundor: Otaliga... Fråga mitt bankkonto.... *ryser*

Antal obehagliga överraskningar: 0

Så.
Totalt sett är jag nöjd.

November startar och slutar stenhårt!
I morgon är det stort party i Köpenhamn, och kvällen börjar med vinbjudning här hemma. Det kommer bli galet.
Och den 27:e november åker jag på säsongens första Thailandsstopp. Det längtar jag galet mycket efter!
Sen får vi se vad jag fyller dagarna därimellan med... Jag kommer inte jobba ihjäl mig, ialla fall...

Hur har er oktober varit? Och hur ser november ut? Något kul??

Tataa!
XXX

Allt klart!

Naturligtvis somnade jag om, och sov så länge att jag nästan fick liggsår, samt nästan kom försent till optikern.
Jag är tydligen översynt. Happ.
Har tydligen varit det hela livet.
Happ igen.
Om två veckor får jag mina nya brillor, och de är väldans granna!

Efter optikern hade jag ett mission; Partyoutfit inför morgondagens galej. Och det fick inte kosta asmycket. Sagt och gjort; Hittade en söt blus och ett par partyskor. Resten har jag. Allt under tusenlappen. Mycket nöjd!

Nu blir det lunch, senare blir det hårt träningspass. Skönt!

Tataa!
XXX

Konsekvensen...

...av att gå allt för tidigt i säng, är att man riskerar att vara klarvaken kl 02:47.
Happ.
Så en kopp dejligt the Green passion som jag köpte hem från espressohouse på Landvetter. Såå gott!  och två knäckebröd med gurka senare, ligger jag nu och kollar CSI... Alltså, jag tvivlar starkt på att detektiver och poliser jobbar som de gör i den serien... Just sayin'.. *himlar med ögonen*

Ska förresten till optikern idag, börjat se oroväckande dåligt... Var det någon son sa 40-åring om få månader?? Hittat ett par skitsnygga bågar jag ska ha. Eller, faktiskt två... Så jag tar båda!
Bilder kommer.
Japp! Total makeover fortsätter!

Tataa!
XXX

Är det ok..?

En megaportion spagetti med köttfärssås och ett glas vin senare...
Okej, och en skål med vaniljglass och varma hallon också... Såå underskattat och underbart gott!!!

Nu är jag så trött att ögonen går i kors.
Kom i säng vid 4 i morse efter flygningen, och vaknade kl 9...

Nu går jag och lägger mig och kollar tv i sängen. Världsskönast!
Är det förresten ok att sitta och sova..? Min nya frisyr... *Lyckosuck*

Tataa!
XXX

Kolla!

Wohoo!
Sååå nöjd med nya håret!
Det ska jag fira med spagetti och köttfärssås.
Och en träningsfri dag.

Tataa!
XXX

Det är dags...

Så var jag hemma igen, efter en liten tur till Turkiet och en natt i Göteborg.
Gick ju som en dans, det där!

Nu har jag fått världens infall, och beställt tid till klippning. Nu ska en rejäl bit av garnet av!! Och eftersom jag ska på big party på torsdag, hade det ju varit ball med en ny frisyr, eller hur? Och sicken jäkla tur att bästa Stina hade en tid idag!! Wohooo!!

Så, återkommer, med tårar eller stort smil.... Det är alltid förenat med dubbla känslor att klippa av håret!

Tataa!
XXX